孕婦吃咸了一般對寶寶沒有直接影響，但長期高鹽飲食可能增加妊娠期高血壓等風險。孕期鈉攝入過量主要與母體健康相關，胎兒影響多為間接性。
正常飲食中適量攝入食鹽對胎兒發(fā)育無顯著危害。鈉離子參與體液平衡，胎兒可通過胎盤屏障自主調節(jié)電解質。日常烹飪用鹽或天然食物中的鈉通常不會超標，孕婦出現(xiàn)短暫口味偏咸也屬常見妊娠反應。部分孕婦因激素變化可能暫時偏好咸味食物，只要未伴隨水腫或血壓異常，無需過度限制。
當孕婦每日食鹽攝入量持續(xù)超過6克時，可能誘發(fā)妊娠期高血壓綜合征。母體血壓升高會導致胎盤血流灌注減少，可能影響胎兒獲取氧氣和營養(yǎng)。長期重度高鹽飲食還與胎兒宮內(nèi)生長受限存在關聯(lián)性。腌制食品中的亞硝酸鹽等添加劑可能通過胎盤屏障，這類情況需特別注意控制。
建議孕婦每日食鹽攝入量控制在5克以內(nèi)，避免長期食用臘肉、咸菜等高鹽加工食品。定期監(jiān)測血壓和尿蛋白指標，出現(xiàn)持續(xù)性頭痛、視物模糊或下肢水腫時應及時就醫(yī)。孕期飲食應以新鮮食材為主，可通過天然香辛料替代部分鹽分攝入，既滿足口味需求又保障母嬰安全。