跑步一般不會(huì)直接引發(fā)痔瘡，但可能因運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)加重已有痔瘡癥狀。痔瘡?fù)ǔＥc長(zhǎng)期腹壓增高、久坐、便秘等因素相關(guān)。
跑步作為有氧運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助預(yù)防便秘，從而降低痔瘡發(fā)生概率。跑步時(shí)下肢肌肉規(guī)律收縮可加速盆腔血液循環(huán)，減少靜脈淤血，對(duì)預(yù)防痔瘡有積極作用。但若跑步時(shí)穿著過(guò)緊衣物或運(yùn)動(dòng)褲摩擦?xí)幉?，可能刺激已有痔瘡病灶。高?qiáng)度跑步可能導(dǎo)致脫水，若未及時(shí)補(bǔ)充水分可能引發(fā)大便干燥，間接增加痔瘡風(fēng)險(xiǎn)。
存在痔瘡急性發(fā)作期時(shí)，跑步產(chǎn)生的持續(xù)震動(dòng)可能加重痔核脫出或出血癥狀。跑步時(shí)錯(cuò)誤的呼吸方式導(dǎo)致腹壓驟增，可能使痔靜脈叢壓力升高。長(zhǎng)期進(jìn)行馬拉松等超耐力跑步且忽視肛門(mén)護(hù)理的運(yùn)動(dòng)員，可能出現(xiàn)肛門(mén)靜脈曲張加重的情況。合并有嚴(yán)重內(nèi)痔脫垂或血栓性外痔的患者，跑步可能誘發(fā)劇烈疼痛。
建議跑步時(shí)選擇透氣棉質(zhì)運(yùn)動(dòng)褲，運(yùn)動(dòng)前后補(bǔ)充足夠水分，保持每日膳食纖維攝入量30克以上。已有痔瘡癥狀者可改為快走、游泳等對(duì)肛門(mén)壓力較小的運(yùn)動(dòng)，排便后可用溫水坐浴10分鐘改善局部血液循環(huán)。若出現(xiàn)肛門(mén)腫物脫出或持續(xù)出血，應(yīng)及時(shí)到肛腸科就診，避免盲目使用痔瘡膏延誤病情。