月經(jīng)量少可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、中醫(yī)調(diào)理、使用西藥、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)量少通常由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退、宮腔粘連等原因引起。
1、調(diào)整飲食
適量增加富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有助于改善貧血狀態(tài)，如牛肉、豬肝、菠菜等。避免生冷寒涼食物，可飲用紅糖姜茶促進血液循環(huán)。長期節(jié)食或營養(yǎng)不良可能導(dǎo)致雌激素分泌不足，需保證每日熱量攝入。
2、熱敷腹部
使用40℃左右的熱水袋敷于下腹部，每次15-20分鐘，每日1-2次。熱敷能放松子宮平滑肌，改善盆腔血液循環(huán)，對寒凝血瘀型月經(jīng)量少尤為適用。注意避免燙傷皮膚，經(jīng)期出血量大時暫停使用。
3、中醫(yī)調(diào)理
腎虛型可服用烏雞白鳳丸，氣血兩虛型適用八珍益母丸，血瘀型可用少腹逐瘀顆粒。需經(jīng)中醫(yī)師辨證后選用，通常需連續(xù)調(diào)理3個月經(jīng)周期。配合艾灸關(guān)元、三陰交等穴位效果更佳。
4、使用西藥
雌孕激素序貫療法常用戊酸雌二醇片/雌二醇環(huán)丙孕酮片復(fù)合包裝，多囊卵巢綜合征可服用來曲唑片，甲狀腺功能減退需補充左甲狀腺素鈉片。所有藥物均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行增減劑量。
5、手術(shù)治療
宮腔粘連需行宮腔鏡粘連分離術(shù)，術(shù)后放置宮內(nèi)節(jié)育器防止復(fù)粘。子宮內(nèi)膜息肉或肌瘤引起的月經(jīng)量少可選擇宮腔鏡下電切術(shù)。術(shù)后需配合激素治療促進內(nèi)膜修復(fù)，定期復(fù)查超聲。
建議記錄月經(jīng)周期和出血量變化，避免過度勞累和情緒緊張。適當(dāng)進行瑜伽、散步等溫和運動，保證每日7-8小時睡眠。若連續(xù)3個月經(jīng)周期出血量持續(xù)減少或伴隨閉經(jīng)、不孕等癥狀，應(yīng)及時就診婦科進行激素六項、超聲等檢查，明確病因后針對性治療。日?？蛇m量食用黑豆、枸杞、紅棗等藥食同源食材，但不可替代正規(guī)醫(yī)療干預(yù)。