月經(jīng)量少可能由精神壓力、過(guò)度節(jié)食、藥物影響、多囊卵巢綜合征、卵巢功能減退等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。建議及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性處理。
一、精神壓力
長(zhǎng)期處于焦慮緊張狀態(tài)可能影響下丘腦功能，導(dǎo)致促性腺激素釋放激素分泌異常，造成月經(jīng)量減少。日常應(yīng)保持規(guī)律作息，進(jìn)行瑜伽或冥想等放松訓(xùn)練，適當(dāng)增加社交活動(dòng)，有助于緩解情緒波動(dòng)，改善內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。
二、過(guò)度節(jié)食
營(yíng)養(yǎng)攝入不足會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪比例下降，影響雌激素合成，引起月經(jīng)量變少。需要逐步恢復(fù)均衡飲食，增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品攝入，補(bǔ)充鐵元素和B族維生素，促進(jìn)身體機(jī)能恢復(fù)。
三、藥物影響
部分避孕藥或抗抑郁藥物可能抑制子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)，導(dǎo)致月經(jīng)量減少。使用這類藥物期間應(yīng)定期復(fù)查，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下更換藥物類型，避免自行調(diào)整用藥方案。
四、多囊卵巢綜合征
這與胰島素抵抗和雄激素水平升高有關(guān)，通常表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)、痤瘡等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用地屈孕酮片、枸櫞酸氯米芬膠囊等藥物調(diào)節(jié)激素水平，配合低糖飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)改善代謝。
五、卵巢功能減退
隨著年齡增長(zhǎng)或病理因素導(dǎo)致卵泡數(shù)量減少，雌激素分泌下降，引起月經(jīng)量減少。需通過(guò)激素六項(xiàng)檢查和超聲評(píng)估，使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等藥物進(jìn)行激素替代治療，延緩生殖功能衰退。
月經(jīng)量持續(xù)偏少時(shí)應(yīng)注意記錄月經(jīng)周期變化，避免生冷飲食，適當(dāng)食用桂圓、紅棗等溫補(bǔ)食材，保持每周3次有氧運(yùn)動(dòng)，穿著寬松透氣內(nèi)衣。若伴隨潮熱盜汗或劇烈腹痛，需進(jìn)行宮腔鏡檢查排除宮腔粘連，根據(jù)醫(yī)生建議選擇個(gè)體化治療方案，同時(shí)保持良好心態(tài)，避免過(guò)度勞累影響康復(fù)進(jìn)程。