月經(jīng)是從子宮腔內(nèi)剝脫的子宮內(nèi)膜碎片、血液等混合物，通過(guò)宮頸口和陰道排出的。
月經(jīng)是女性子宮內(nèi)膜周期性增厚、脫落并伴隨出血的生理現(xiàn)象。月經(jīng)血的主要來(lái)源是子宮腔，子宮內(nèi)膜在卵巢分泌的雌激素和孕激素的周期性調(diào)控下，會(huì)經(jīng)歷增殖、分泌和脫落的變化。當(dāng)排卵后未發(fā)生受精卵著床，黃體萎縮，雌激素和孕激素水平會(huì)迅速下降，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜失去激素支持，功能層發(fā)生螺旋動(dòng)脈痙攣、收縮，進(jìn)而缺血壞死、剝脫。剝脫的子宮內(nèi)膜碎片、血液以及宮頸黏液、陰道上皮細(xì)胞等混合在一起，形成了月經(jīng)血。這些混合物并非從腹腔或卵巢直接排出，而是經(jīng)由子宮肌層的收縮作用，從子宮腔被推送至宮頸管，再通過(guò)宮頸口進(jìn)入陰道，最終從陰道口排出體外。整個(gè)排出過(guò)程順暢與否，與子宮收縮力、宮頸口狀態(tài)以及經(jīng)血性狀等因素有關(guān)。月經(jīng)血中因含有來(lái)自子宮內(nèi)膜的纖維蛋白溶解酶，故通常不凝固，呈暗紅色液體，可能夾雜一些小血塊或膜狀組織。
維持規(guī)律的月經(jīng)周期和順暢的經(jīng)血排出，需要關(guān)注整體生殖健康。日常生活中，建議女性在月經(jīng)期注意會(huì)陰部清潔，勤換衛(wèi)生巾或衛(wèi)生棉條，選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲。飲食上可適量增加富含鐵質(zhì)的食物如紅肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等，以補(bǔ)充經(jīng)期流失的鐵元素，避免過(guò)度節(jié)食或攝入大量生冷寒涼食物。保持適度溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，有助于促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)。保證充足睡眠，管理好情緒壓力，對(duì)維持內(nèi)分泌穩(wěn)定有積極作用。如果出現(xiàn)月經(jīng)量異常增多或減少、排出嚴(yán)重不暢伴隨劇烈腹痛、經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)或周期紊亂等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，以排除子宮腺肌病、子宮內(nèi)膜息肉、黏膜下肌瘤或內(nèi)分泌失調(diào)等病理因素。