孕晚期一般可以適量吃羊羔肉，能夠補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，但需確保充分煮熟并控制攝入量。

羊羔肉富含血紅素鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于預(yù)防孕期貧血并支持胎兒發(fā)育。其維生素B12含量較高，可促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)健康。烹飪時(shí)應(yīng)徹底加熱至全熟狀態(tài)，避免食用半生不熟的肉制品。建議選擇脂肪含量較低的部位，每周攝入量控制在200-300克，搭配蔬菜水果平衡膳食。對羊肉過敏或存在妊娠期膽汁淤積癥的孕婦應(yīng)避免食用。

孕晚期飲食需注意多樣化，除適量食用羊羔肉外，建議搭配魚類、禽類等優(yōu)質(zhì)蛋白來源，每日保證300-500克蔬菜和200-350克水果攝入。避免過量食用動(dòng)物內(nèi)臟以防維生素A過量，同時(shí)減少腌制、燒烤類肉制品。保持飲食清淡少鹽，每日飲水1700-1900毫升。若食用后出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹痛等不適癥狀，應(yīng)立即停止食用并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生意見。