28周是懷孕7個(gè)月，屬于孕晚期階段。

醫(yī)學(xué)上通常以4周為1個(gè)妊娠月計(jì)算孕周，28周即滿6個(gè)妊娠月進(jìn)入第7個(gè)月。此時(shí)胎兒身長(zhǎng)約35厘米，體重約1千克，各器官進(jìn)一步發(fā)育成熟。孕婦可能出現(xiàn)下肢水腫、腰背酸痛等生理變化，需注意監(jiān)測(cè)血壓和尿蛋白。孕28周后建議每2周進(jìn)行一次產(chǎn)檢，重點(diǎn)關(guān)注胎動(dòng)、宮縮及胎兒生長(zhǎng)情況。此階段需保證每日鈣攝入1000毫克、鐵30毫克，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入。避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，睡眠時(shí)建議采取左側(cè)臥位改善胎盤供血。

孕28周后應(yīng)保持適度活動(dòng)如孕婦瑜伽或散步，每日飲水量不少于1.5升，控制鈉鹽攝入預(yù)防妊娠高血壓。注意觀察陰道分泌物變化，出現(xiàn)規(guī)律宮縮、破水或胎動(dòng)異常需立即就醫(yī)。準(zhǔn)備待產(chǎn)包時(shí)可包含產(chǎn)婦護(hù)理墊、新生兒衣物等物品，提前學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法等分娩技巧。建議與產(chǎn)科醫(yī)生溝通制定個(gè)性化分娩計(jì)劃，了解無(wú)痛分娩等醫(yī)療選項(xiàng)。保持心情愉悅，避免焦慮情緒影響胎兒發(fā)育。