經(jīng)常腰疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑治療。
1、腰肌勞損
長期保持不良姿勢或過度負重可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為腰部酸痛、僵硬感，活動后加重?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解癥狀，避免久坐久站。
2、腰椎間盤突出
椎間盤退變或外傷可能導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)，引發(fā)腰部劇痛伴下肢放射痛。急性期需臥床休息，遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片等藥物。
3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
腎結(jié)石移動時可引發(fā)突發(fā)性腰部絞痛，常伴血尿、惡心等癥狀。建議多飲水促進排石，必要時行體外沖擊波碎石術(shù)。
4、骨質(zhì)疏松
骨量降低會導(dǎo)致椎體壓縮變形，表現(xiàn)為慢性腰背痛、身高縮短。需補充鈣劑和維生素D，如碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片。
5、強直性脊柱炎
該自身免疫病常引起晨僵和夜間腰骶部鈍痛，活動后減輕。需長期使用塞來昔布膠囊、柳氮磺吡啶腸溶片控制炎癥。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，睡眠選擇硬板床，避免提重物和劇烈扭轉(zhuǎn)腰部?？蛇M行游泳、小燕飛等低強度鍛煉增強腰背肌力量，疼痛發(fā)作時及時停止活動并就醫(yī)檢查。飲食需保證鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)攝入，控制體重減輕腰椎負擔。