早上手腫脹可能與睡眠姿勢不當、飲水過量、局部受壓、關節(jié)炎或腎臟疾病等因素有關?？赏ㄟ^調(diào)整睡姿、控制飲水量、局部按摩、藥物治療或就醫(yī)檢查等方式緩解。
1、睡眠姿勢不當
夜間睡眠時手臂長時間受壓可能導致血液循環(huán)不暢，引發(fā)手部腫脹。建議選擇仰臥或側臥姿勢，避免手臂被身體壓迫，可使用枕頭墊高手臂促進血液回流。
2、飲水過量
睡前過量飲水可能導致水分滯留，造成手部組織水腫。建議睡前2小時限制飲水量，避免攝入高鹽食物，有助于減少體液積聚。
3、局部受壓
手鐲、手表等飾品過緊或睡衣袖口束縛可能阻礙靜脈回流。睡前應移除所有手部飾品，選擇寬松睡衣，定期活動手指關節(jié)改善循環(huán)。
4、關節(jié)炎
類風濕關節(jié)炎或骨關節(jié)炎可能引發(fā)晨起關節(jié)腫脹僵硬，通常伴隨疼痛和活動受限。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊或甲氨蝶呤片等藥物控制炎癥。
5、腎臟疾病
腎功能異常可能導致水鈉代謝紊亂，表現(xiàn)為晨起眼瞼和手部水腫。需進行尿常規(guī)和腎功能檢查，確診后可遵醫(yī)囑使用呋塞米片、螺內(nèi)酯片等利尿劑或進行透析治療。
日常應注意保持低鹽飲食，每日鹽分攝入不超過5克，避免腌制食品。適當進行手部握拳、伸展等運動促進血液循環(huán)，睡眠時保持室溫20-24℃避免血管收縮。若腫脹持續(xù)超過3天或伴隨尿量減少、胸悶等癥狀，應及時到腎內(nèi)科或風濕免疫科就診，完善血液生化、超聲等檢查明確病因。