空腹血糖正常值通常為3.9-6.1毫摩爾每升。空腹血糖是指至少8小時(shí)未攝入任何熱量后測(cè)得的血糖值，是糖尿病篩查和血糖監(jiān)測(cè)的重要指標(biāo)。

空腹血糖值在3.9-6.1毫摩爾每升之間通常被認(rèn)為是正常范圍。這個(gè)數(shù)值反映的是人體在基礎(chǔ)狀態(tài)下的血糖代謝水平，維持在這個(gè)區(qū)間內(nèi)說(shuō)明胰島功能正常，身體能夠有效調(diào)節(jié)血糖。若空腹血糖值低于3.9毫摩爾每升，可能提示存在低血糖風(fēng)險(xiǎn)，常伴有心悸、出汗、乏力等癥狀，需及時(shí)補(bǔ)充糖分。若空腹血糖值在6.1-7.0毫摩爾每升之間，屬于空腹血糖受損，是糖尿病前期的表現(xiàn)，需要引起重視并通過(guò)生活方式干預(yù)進(jìn)行管理。若空腹血糖值超過(guò)7.0毫摩爾每升，則達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，通常需要結(jié)合糖化血紅蛋白或口服葡萄糖耐量試驗(yàn)等進(jìn)一步確診。測(cè)量空腹血糖前應(yīng)確保至少8小時(shí)未進(jìn)食，僅可飲用少量白開(kāi)水，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和情緒波動(dòng)，以確保結(jié)果的準(zhǔn)確性。不同年齡階段的人群其血糖標(biāo)準(zhǔn)可能略有差異，但上述范圍適用于大多數(shù)成年人。定期監(jiān)測(cè)空腹血糖有助于早期發(fā)現(xiàn)糖代謝異常，對(duì)于有糖尿病家族史、肥胖、高血壓等高危因素的人群尤為重要。

維持正常的空腹血糖需要綜合性的健康管理，包括均衡飲食、控制總熱量攝入、減少精制糖和飽和脂肪的攝取，增加全谷物、蔬菜等富含膳食纖維的食物，保持規(guī)律適度的有氧運(yùn)動(dòng)，避免久坐，將體重控制在合理范圍內(nèi)，戒煙限酒，保證充足睡眠并管理好心理壓力，對(duì)于血糖已出現(xiàn)異常者應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行定期監(jiān)測(cè)和必要的藥物干預(yù)。