青春期孩子晚上不睡覺是否正常需結合具體情況判斷。若偶爾因學習壓力或短暫興奮導致晚睡，通常屬于正常生理現(xiàn)象；若長期伴隨白天嗜睡、情緒波動或注意力下降，可能與睡眠障礙、激素紊亂或心理問題有關。
青春期是生物鐘自然延遲的階段，褪黑素分泌時間推遲會讓孩子更傾向于晚睡晚起。短期內的作息調整無須過度干預，可通過減少睡前電子設備使用、保持臥室黑暗安靜等方式改善。部分孩子因課業(yè)繁重或社交活動主動壓縮睡眠時間，家長需幫助其規(guī)劃合理作息。
持續(xù)超過一個月的睡眠困難需警惕病理性因素。睡眠呼吸暫停綜合征可能表現(xiàn)為夜間頻繁覺醒，多導睡眠監(jiān)測可確診。抑郁癥患者常出現(xiàn)早醒或入睡困難，伴有持續(xù)情緒低落。甲狀腺功能亢進會導致代謝亢進影響睡眠，需檢測甲狀腺激素水平。不寧腿綜合征在夜間加重時會影響入睡，特征性表現(xiàn)為肢體移動欲望。
建議家長記錄孩子兩周的睡眠日志，包括入睡時間、覺醒次數(shù)及日間狀態(tài)。避免在睡前六小時攝入含咖啡因飲料，晚餐不宜過飽。若調整生活方式無效，應及時到睡眠專科或兒科就診，排除器質性疾病后，認知行為療法對改善青少年失眠效果顯著。維持固定起床時間比強制早睡更有利于重建生物節(jié)律。