8個月寶寶補(bǔ)鈣輔食可以適量添加含鈣豐富的食物，主要有西藍(lán)花、豆腐、蝦皮、芝麻醬、奶酪等。補(bǔ)鈣輔食需根據(jù)寶寶消化能力逐步引入，避免過敏或消化不良。
1、西藍(lán)花
西藍(lán)花富含鈣質(zhì)和維生素K，有助于鈣的吸收。將西藍(lán)花蒸熟后搗成泥狀，適合8個月寶寶食用。初次添加需觀察是否有過敏反應(yīng)，建議與其他已適應(yīng)的輔食混合喂養(yǎng)。西藍(lán)花還含有膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動。
2、豆腐
豆腐是優(yōu)質(zhì)植物蛋白和鈣的來源，質(zhì)地柔軟易于消化。選擇嫩豆腐蒸熟后壓碎，可搭配米糊或蔬菜泥。大豆制品可能引起部分寶寶過敏，家長需首次少量嘗試。豆腐中的異黃酮對嬰幼兒發(fā)育也有一定益處。
3、蝦皮
蝦皮鈣含量較高，需浸泡去鹽后研磨成粉加入粥中。建議每周使用1-2次，每次不超過5克。蝦皮可能引發(fā)海鮮過敏，家長應(yīng)謹(jǐn)慎引入。蝦皮還含有磷和蛋白質(zhì)，有助于骨骼發(fā)育。
4、芝麻醬
芝麻醬鈣質(zhì)豐富，可少量拌入米糊或面食。選擇無添加糖和鹽的純芝麻醬，初次嘗試需稀釋后喂食。芝麻是高致敏食物，家長需密切觀察寶寶反應(yīng)。芝麻中的不飽和脂肪酸對大腦發(fā)育有益。
5、奶酪
選擇低鈉高鈣的天然奶酪，加熱融化后搭配蔬菜食用。奶酪富含酪蛋白和維生素D，促進(jìn)鈣吸收。乳制品可能引起乳糖不耐受，建議從少量開始嘗試。奶酪可作為兩餐間的營養(yǎng)補(bǔ)充。
為8個月寶寶準(zhǔn)備補(bǔ)鈣輔食時，家長需注意食物性狀要細(xì)膩無顆粒，避免嗆噎風(fēng)險。新食材應(yīng)單獨(dú)引入并觀察3-5天，確認(rèn)無過敏后再混合食用。每日鈣攝入量不宜過多，建議通過多樣化飲食補(bǔ)充。若寶寶出現(xiàn)拒食、皮疹或腹瀉等情況應(yīng)及時停止新食材并咨詢醫(yī)生。定期體檢可幫助評估寶寶鈣營養(yǎng)狀況，避免盲目補(bǔ)充。