耳鳴可通過(guò)按摩耳門(mén)穴、聽(tīng)宮穴、翳風(fēng)穴、風(fēng)池穴、合谷穴等穴位緩解。耳鳴可能與神經(jīng)功能紊亂、血液循環(huán)障礙、耳部疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為耳內(nèi)鳴響、聽(tīng)力下降等癥狀。

1、耳門(mén)穴

耳門(mén)穴位于耳屏上切跡前方凹陷處，屬于手少陽(yáng)三焦經(jīng)穴位。按摩該穴位有助于疏通耳部經(jīng)絡(luò)，改善局部氣血運(yùn)行，對(duì)神經(jīng)性耳鳴或中耳炎引起的耳鳴有一定緩解作用?？捎媚粗钢父挂赃m度力度按壓1-2分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行3-5次。注意避免用力過(guò)度導(dǎo)致皮膚損傷。

2、聽(tīng)宮穴

聽(tīng)宮穴在耳屏正中前緣凹陷處，屬于手太陽(yáng)小腸經(jīng)穴位。刺激該穴位能調(diào)節(jié)內(nèi)耳微循環(huán)，減輕耳蝸毛細(xì)胞損傷引發(fā)的耳鳴。按摩時(shí)可用食指指腹做環(huán)形揉動(dòng)，配合深呼吸效果更佳。突發(fā)性耳聾伴隨耳鳴者按摩此穴時(shí)需配合藥物治療如甲鈷胺片、銀杏葉提取物注射液等。

3、翳風(fēng)穴

翳風(fēng)穴在耳垂后方乳突與下頜角之間的凹陷中，屬手少陽(yáng)三焦經(jīng)。該穴位深層分布有面神經(jīng)和耳大神經(jīng)，按摩可緩解血管痙攣性耳鳴。操作時(shí)用中指指腹向鼻尖方向按壓，出現(xiàn)酸脹感后維持10秒。梅尼埃病引起的耳鳴需配合使用鹽酸倍他司汀片、地塞米松磷酸鈉注射液等藥物。

4、風(fēng)池穴

風(fēng)池穴位于枕骨下兩側(cè)斜方肌上端凹陷處，是足少陽(yáng)膽經(jīng)要穴。按摩此穴能改善椎基底動(dòng)脈供血，對(duì)頸椎病導(dǎo)致的耳鳴尤為有效?？捎秒p手拇指同時(shí)按壓并向?qū)?cè)眼睛方向推按，每日2-3次。高血壓患者按摩前應(yīng)監(jiān)測(cè)血壓，避免誘發(fā)頭暈。

5、合谷穴

合谷穴在手背第一、二掌骨間近第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)，屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)。該穴位具有全身調(diào)節(jié)作用，通過(guò)神經(jīng)反射改善耳部癥狀。按摩時(shí)可用另一手拇指垂直按壓至產(chǎn)生明顯酸麻感。精神緊張性耳鳴者可配合服用谷維素片、維生素B1片等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。

耳鳴患者日常應(yīng)避免接觸噪音環(huán)境，控制每日使用耳機(jī)時(shí)間不超過(guò)60分鐘。飲食注意限制鈉鹽攝入，適量補(bǔ)充含鋅食物如牡蠣、核桃等。建議保持規(guī)律作息，避免過(guò)度疲勞。若耳鳴持續(xù)超過(guò)1周或伴隨眩暈、聽(tīng)力驟降等癥狀，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診，完善純音測(cè)聽(tīng)、聲導(dǎo)抗等檢查明確病因。按摩治療期間禁用尖銳物品刺激穴位，孕婦及嚴(yán)重心臟病患者慎用穴位按摩。