孕中期右側(cè)睡通常不會(huì)對(duì)胎兒造成直接影響，但長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)可能影響孕婦舒適度。建議以左側(cè)臥為主，適當(dāng)調(diào)整睡姿。

孕中期子宮尚未達(dá)到壓迫下腔靜脈的程度，右側(cè)睡不會(huì)顯著影響胎盤(pán)供血。孕婦睡眠時(shí)身體會(huì)自然調(diào)整姿勢(shì)，短暫右側(cè)睡不會(huì)導(dǎo)致胎兒缺氧或發(fā)育異常。若孕婦無(wú)妊娠高血壓、胎兒生長(zhǎng)受限等并發(fā)癥，偶爾變換睡姿有助于緩解肌肉緊張。

持續(xù)右側(cè)睡可能加重胃食管反流或引發(fā)腰背酸痛。子宮右旋傾向的孕婦長(zhǎng)期右側(cè)睡可能影響子宮血流，但這種情況較為少見(jiàn)。若出現(xiàn)頭暈、胎動(dòng)異常等不適，應(yīng)及時(shí)調(diào)整至左側(cè)臥位并咨詢醫(yī)生。

孕中期睡眠建議選擇左側(cè)臥位，可在膝蓋間放置孕婦枕減輕壓力。每日適當(dāng)散步有助于改善血液循環(huán)，避免睡前大量飲水以減少夜尿。如出現(xiàn)呼吸困難或胎動(dòng)減少，需立即就醫(yī)評(píng)估。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦及胎兒健康更為重要。