哮喘患者平常要注意避免接觸過敏原、規(guī)范用藥、監(jiān)測(cè)癥狀、適度運(yùn)動(dòng)、保持環(huán)境清潔等。哮喘是一種慢性氣道炎癥性疾病，主要表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的喘息、氣促、胸悶和咳嗽，多在夜間或凌晨發(fā)作或加重。

1、避免過敏原

哮喘患者應(yīng)盡量避免接觸已知的過敏原，如塵螨、花粉、寵物皮屑、霉菌等。室內(nèi)保持通風(fēng)干燥，定期清洗床上用品，使用防螨床罩，避免使用地毯和毛絨玩具。外出時(shí)可佩戴口罩，減少花粉和空氣污染物的吸入。食物過敏者需避免食用海鮮、堅(jiān)果等易致敏食物。

2、規(guī)范用藥

哮喘患者需遵醫(yī)囑長(zhǎng)期使用控制藥物，如布地奈德吸入氣霧劑、沙美特羅替卡松粉吸入劑等，以減輕氣道炎癥。急性發(fā)作時(shí)可使用緩解藥物，如硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑。患者應(yīng)掌握正確吸入方法，定期復(fù)診評(píng)估病情，不可自行增減藥量或停藥。

3、監(jiān)測(cè)癥狀

哮喘患者應(yīng)每日記錄癥狀發(fā)作頻率和嚴(yán)重程度，可使用峰流速儀監(jiān)測(cè)呼氣峰流速值。若出現(xiàn)夜間憋醒、活動(dòng)受限或用藥次數(shù)增加，提示病情控制不佳，需及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。嚴(yán)重發(fā)作時(shí)出現(xiàn)口唇發(fā)紺、說話困難等癥狀應(yīng)立即急診處理。

4、適度運(yùn)動(dòng)

哮喘患者可選擇游泳、散步、瑜伽等溫和有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，避免在寒冷干燥或污染嚴(yán)重環(huán)境中鍛煉。運(yùn)動(dòng)誘發(fā)哮喘者可在醫(yī)生指導(dǎo)下預(yù)先使用支氣管擴(kuò)張劑。保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)心肺功能，但需避免過度疲勞誘發(fā)發(fā)作。

5、保持環(huán)境清潔

哮喘患者居住環(huán)境應(yīng)減少灰塵積聚，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，避免使用刺激性清潔劑和香水。冬季注意保暖防寒，使用加濕器維持適宜濕度。戒煙并遠(yuǎn)離二手煙，廚房安裝抽油煙機(jī)減少油煙刺激。情緒緊張可能誘發(fā)發(fā)作，可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。

哮喘患者應(yīng)建立健康生活方式，保證充足睡眠，飲食均衡多攝入維生素C和維生素E等抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，適量飲水保持氣道濕潤(rùn)。注意天氣變化及時(shí)增減衣物，預(yù)防呼吸道感染。隨身攜帶急救藥物并告知親友病情，定期進(jìn)行肺功能檢查和過敏原檢測(cè)，與醫(yī)生保持溝通制定個(gè)性化管理方案。