眼睛發(fā)澀可能由用眼過度、干眼癥、結(jié)膜炎、維生素A缺乏、環(huán)境干燥等原因引起，可通過人工淚液滴眼液、抗炎藥物、營養(yǎng)補充等方式緩解。
1、用眼過度
長時間注視電子屏幕或閱讀會導致瞼板腺分泌減少，淚液蒸發(fā)加速。表現(xiàn)為眼部酸脹、視物模糊，通常閉眼休息或熱敷后可緩解。建議每用眼40分鐘遠眺5分鐘，避免熬夜。
2、干眼癥
淚液分泌不足或質(zhì)量異常導致角膜干燥，可能與年齡增長、自身免疫疾病有關(guān)。常見癥狀為異物感、畏光，可使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液，嚴重時需進行淚小點栓塞術(shù)。
3、結(jié)膜炎
細菌或病毒感染引發(fā)的結(jié)膜充血，常伴隨分泌物增多。細菌性結(jié)膜炎可用左氧氟沙星滴眼液，病毒性結(jié)膜炎需使用更昔洛韋凝膠。避免揉眼，毛巾需高溫消毒。
4、維生素A缺乏
長期飲食不均衡導致角膜上皮角化，夜間視力下降明顯?？赏ㄟ^攝入動物肝臟、胡蘿卜補充，嚴重缺乏時需口服維生素A軟膠囊，但需避免過量中毒。
5、環(huán)境干燥
空調(diào)房或大風環(huán)境加速淚液蒸發(fā)，建議保持室內(nèi)濕度40%-60%，佩戴防風眼鏡。冬季可使用加濕器，避免長時間處于煙霧環(huán)境中。
日?？啥嗍秤酶缓瑲W米伽3脂肪酸的深海魚、亞麻籽，有助于改善瞼脂分泌。堅持眼部穴位按摩，如睛明穴、太陽穴按壓。若癥狀持續(xù)超過一周或出現(xiàn)視力下降、劇烈疼痛，需及時排查角膜炎、青光眼等疾病。兒童出現(xiàn)眼睛發(fā)澀時，家長應注意監(jiān)督其用眼時長，必要時使用無防腐劑的人工淚液。