早泄可通過行為訓(xùn)練、局部麻醉劑、陰莖擠壓法、停-動技術(shù)、盆底肌訓(xùn)練等物理治療方法改善。早泄可能與心理因素、龜頭敏感度過高、前列腺炎、甲狀腺功能異常、神經(jīng)系統(tǒng)病變等因素有關(guān)。
1、行為訓(xùn)練
行為訓(xùn)練主要通過延長性刺激時間改善早泄。常見方法包括伴侶配合下的漸進式性刺激，通過降低陰莖敏感度達到延遲射精目的。訓(xùn)練需重復(fù)進行并保持規(guī)律性生活頻率，過程中需避免過度焦慮。部分患者可能因操作不當(dāng)導(dǎo)致效果不佳，建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個性化方案。
2、局部麻醉劑
局部麻醉劑通過降低陰莖感覺神經(jīng)敏感度延長射精潛伏期。常用利多卡因凝膠、丙胺卡因乳膏等表面麻醉藥物，需在性行為前20-30分鐘涂抹于龜頭冠狀溝處。使用過量可能導(dǎo)致勃起障礙或伴侶陰道麻木，建議配合避孕套減少藥物轉(zhuǎn)移。對麻醉劑過敏者禁用。
3、陰莖擠壓法
陰莖擠壓法是在臨近射精時對陰莖系帶處施加壓力以抑制射精反射。需在性興奮達到閾值前由本人或伴侶用拇指、食指和中指擠壓陰莖頭下方持續(xù)10-15秒，待興奮消退后繼續(xù)性活動。該方法需配合行為訓(xùn)練長期堅持，急性前列腺炎患者慎用。
4、停-動技術(shù)
停-動技術(shù)通過間歇性停止性刺激重建射精控制能力。在性活動過程中出現(xiàn)射精緊迫感時立即停止動作，待感覺消退后繼續(xù)，循環(huán)3-5次后完成射精。初期需伴侶配合并記錄反應(yīng)時間，神經(jīng)系統(tǒng)病變導(dǎo)致早泄者效果可能有限。
5、盆底肌訓(xùn)練
盆底肌訓(xùn)練通過增強恥骨尾骨肌群控制力改善射精功能?？刹捎弥袛嗯拍蚍ǘㄎ患∪?，每日進行3組收縮-放松練習(xí)，每組重復(fù)10-15次并逐漸延長收縮時間。合并慢性盆腔疼痛綜合征者需先治療原發(fā)病。持續(xù)訓(xùn)練4-8周可見效果。
早泄患者應(yīng)保持適度有氧運動如快走、游泳等改善全身血液循環(huán)，避免過度疲勞和久坐。飲食可適量增加鋅元素含量高的牡蠣、堅果等食物，減少辛辣刺激飲食攝入。性生活中可使用較厚避孕套降低敏感度，伴侶間充分溝通有助于緩解心理壓力。若物理治療3個月未改善需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。