同房時陰道干澀可能與激素水平變化、心理因素、局部刺激或疾病有關(guān)，可通過調(diào)整生活方式、局部潤滑、激素治療等方式改善。
1、激素調(diào)節(jié)
雌激素水平下降是常見原因，尤其是圍絕經(jīng)期女性?？勺襻t(yī)囑使用雌三醇乳膏局部涂抹，或口服戊酸雌二醇片補充激素。日常可增加豆制品、亞麻籽等植物雌激素攝入。
2、心理疏導(dǎo)
焦慮、抑郁或伴侶關(guān)系緊張可能導(dǎo)致性喚起障礙。建議通過心理咨詢、正念訓(xùn)練緩解壓力，伴侶間加強前戲溝通。必要時可使用鹽酸氟西汀膠囊等抗焦慮藥物輔助治療。
3、局部護理
選擇無刺激性的水溶性潤滑劑如羥乙基纖維素凝膠，避免含酒精或甘油產(chǎn)品。同房前溫水坐浴15分鐘，日常穿純棉內(nèi)褲減少摩擦。反復(fù)發(fā)作時可使用重組人表皮生長因子凝膠修復(fù)黏膜。
4、疾病治療
干燥綜合征、糖尿病等疾病會引起腺體分泌減少。需針對原發(fā)病治療，如使用甲氨蝶呤片控制自身免疫反應(yīng)，或鹽酸二甲雙胍緩釋片調(diào)節(jié)血糖。伴隨外陰瘙癢時需排除真菌感染。
5、營養(yǎng)干預(yù)
缺乏維生素B2和歐米伽3脂肪酸可能影響?zhàn)つそ】?。建議每日攝入200克深海魚、30克堅果，必要時補充復(fù)合維生素B片。避免過度清潔會陰區(qū)，維持正常菌群平衡。
保持規(guī)律性生活有助于促進陰道黏膜血液循環(huán)，建議2-3次/周為宜；日?？蛇M行凱格爾運動增強盆底肌功能；避免使用堿性洗液沖洗陰道，選擇pH4.0-4.5的私處護理產(chǎn)品；若干澀伴隨疼痛、出血等癥狀持續(xù)超過1個月，需排查萎縮性陰道炎或外陰白斑等病變，及時到婦科或內(nèi)分泌科就診。伴侶應(yīng)充分理解并配合治療過程，共同營造放松的性愛環(huán)境。