蹲下后站起來頭暈可能是貧血,也可能是體位性低血壓、耳石癥、低血糖或心血管疾病等引起的。貧血患者常伴隨面色蒼白、乏力等癥狀,但需結(jié)合具體檢查結(jié)果判斷。
體位性低血壓是常見原因,由于體位突然改變導(dǎo)致腦部短暫供血不足,通常數(shù)秒內(nèi)可自行緩解。耳石癥可能伴隨天旋地轉(zhuǎn)感,與內(nèi)耳平衡器官異常有關(guān)。低血糖多見于糖尿病患者或長時間未進食者,可能伴有心慌、手抖。心血管疾病如心律失??赡軐?dǎo)致腦供血不足,需心電圖等檢查確診。貧血引起的頭暈通常伴隨血紅蛋白降低,需血常規(guī)檢查明確。
建議記錄頭暈發(fā)作的頻率和伴隨癥狀,避免快速起身,起身時扶靠支撐物。均衡飲食,適量補充含鐵食物如瘦肉、動物肝臟,避免長時間空腹。若頻繁發(fā)作或伴隨意識喪失、胸痛等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)排查病因。日??蛇M行緩慢的體位變化訓(xùn)練,如從臥位到坐位停留30秒再站立,幫助改善血管調(diào)節(jié)功能。