久坐后站起來(lái)頭暈多數(shù)情況下是體位性低血壓引起的正常生理現(xiàn)象，少數(shù)情況可能與貧血或心血管疾病有關(guān)。這種現(xiàn)象通常由姿勢(shì)改變導(dǎo)致血液暫時(shí)無(wú)法充分供應(yīng)大腦所致，一般無(wú)須特殊治療，通過(guò)緩慢改變姿勢(shì)即可緩解。

長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿后，下肢血管處于受壓狀態(tài)，突然站立時(shí)血液因重力作用快速流向腿部，上半身血壓出現(xiàn)短暫下降。身體通過(guò)自主神經(jīng)調(diào)節(jié)機(jī)制促使心率加快、血管收縮，通常在數(shù)秒內(nèi)恢復(fù)腦部供血。這種情況多見(jiàn)于缺乏運(yùn)動(dòng)人群或老年人，改善方式包括避免久坐、定期活動(dòng)下肢、加強(qiáng)核心肌群鍛煉。日常建議保持充足水分?jǐn)z入，避免突然站立，可先活動(dòng)腳踝促進(jìn)血液循環(huán)。

若頭暈伴隨面色蒼白或心悸癥狀，需考慮貧血導(dǎo)致血紅蛋白攜氧能力下降。慢性失血或營(yíng)養(yǎng)不良可能引起血紅蛋白合成不足，造成腦組織供氧不足。這種情況需要完善血常規(guī)檢查，明確貧血類型后針對(duì)性補(bǔ)充鐵劑或維生素B12。對(duì)于持續(xù)存在的頭暈，需監(jiān)測(cè)血壓變化，排除自主神經(jīng)功能紊亂等潛在問(wèn)題。

久坐后站起時(shí)應(yīng)注意放緩動(dòng)作節(jié)奏，可借助扶手分擔(dān)體重。日常保持規(guī)律作息與均衡飲食，適當(dāng)增加核桃、瘦肉等富含蛋白質(zhì)食物。若頭暈頻繁發(fā)作或持續(xù)時(shí)間超過(guò)一分鐘，建議進(jìn)行動(dòng)態(tài)心電圖與頸動(dòng)脈超聲檢查，排除心律失?；蜓塥M窄等病理因素。