感冒后全身酸痛可能由病毒侵襲、炎癥反應、乳酸堆積、電解質紊亂、肌肉疲勞等原因引起，可通過休息、補液、藥物對癥治療等方式緩解。
1、病毒侵襲
感冒病毒侵入人體后會激活免疫系統(tǒng)，釋放前列腺素等炎性介質刺激神經(jīng)末梢，導致肌肉和關節(jié)出現(xiàn)酸痛感。此時可遵醫(yī)囑使用連花清瘟膠囊、感冒靈顆粒等抗病毒藥物，配合臥床休息幫助緩解癥狀。
2、炎癥反應
機體對抗病毒時產(chǎn)生的白細胞介素-6等細胞因子會引發(fā)全身性炎癥，造成毛細血管擴張和組織水腫，表現(xiàn)為肌肉壓痛和活動受限。建議用溫水毛巾熱敷酸痛部位，必要時服用布洛芬緩釋膠囊控制炎癥。
3、乳酸堆積
發(fā)熱時代謝加快可能導致肌肉無氧酵解增加，乳酸蓄積會引發(fā)類似運動后的酸脹感。適量飲用含電解質的運動飲料，配合輕度拉伸可促進乳酸代謝。
4、電解質紊亂
感冒時出汗增多或食欲下降可能引起鉀、鈉等電解質流失，導致肌肉興奮性異常出現(xiàn)酸痛。可進食香蕉、橙子等富鉀食物，嚴重時需口服補液鹽散。
5、肌肉疲勞
持續(xù)咳嗽或寒戰(zhàn)會使肌肉群長時間處于緊張狀態(tài)，產(chǎn)生機械性勞損。睡前用40℃左右溫水泡腳，配合對乙酰氨基酚片能有效放松肌肉。
感冒期間需保持每日2000毫升以上溫水攝入，飲食選擇小米粥、蒸蛋羹等易消化食物，避免劇烈運動加重肌肉負擔。若72小時后酸痛持續(xù)加重或出現(xiàn)局部紅腫，需警惕病毒性肌炎可能，應及時就醫(yī)排查。恢復期可循序漸進進行散步等低強度活動，促進血液循環(huán)和代謝廢物清除。