半夜拉肚子沒藥自救可通過補(bǔ)充水分、熱敷腹部、調(diào)整飲食、適當(dāng)休息、按摩穴位等方式緩解。腹瀉可能與飲食不當(dāng)、腹部受涼、胃腸功能紊亂、細(xì)菌感染、病毒感染等原因引起。
1、補(bǔ)充水分
腹瀉會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分大量流失，容易引發(fā)脫水?？梢陨倭慷啻物嬘脺亻_水或淡鹽水，幫助維持電解質(zhì)平衡。避免一次性大量飲水，以免刺激胃腸加重癥狀。若條件允許，可口服補(bǔ)液鹽散，但無須自行調(diào)配高濃度鹽水。
2、熱敷腹部
用溫?zé)崦砘驘崴笥谀氈懿课唬瑴囟瓤刂圃?0-50攝氏度為宜。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解腸痙攣引起的腹痛。每次熱敷持續(xù)15-20分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。注意防止?fàn)C傷，糖尿病患者及皮膚感覺異常者慎用。
3、調(diào)整飲食
暫時(shí)禁食2-4小時(shí)讓腸道休息，之后可進(jìn)食米湯、藕粉等流質(zhì)食物。逐漸過渡到饅頭、面條等低渣飲食，避免油膩、生冷及高膳食纖維食物。少量多餐減輕腸道負(fù)擔(dān)，癥狀緩解后仍需保持清淡飲食3-5天。
4、適當(dāng)休息
保持平臥位或側(cè)臥位減少腸蠕動(dòng)，用枕頭墊高下肢改善血液循環(huán)。避免頻繁起身如廁，必要時(shí)使用便盆。保持環(huán)境溫暖，尤其注意腹部保暖。充分休息有助于恢復(fù)腸道正常節(jié)律，減少排便次數(shù)。
5、按摩穴位
用指腹順時(shí)針按摩中脘穴、天樞穴等腹部穴位，每個(gè)穴位按壓1-2分鐘。配合足三里穴按壓能調(diào)節(jié)胃腸功能，緩解腹脹腹痛。按摩力度以輕微酸脹感為宜，皮膚破損或妊娠期禁止按壓?？膳浜仙N敷神闕穴增強(qiáng)效果。
若腹瀉持續(xù)超過24小時(shí)未緩解，或出現(xiàn)發(fā)熱、血便、意識(shí)模糊等癥狀，須立即就醫(yī)。日常應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，避免進(jìn)食變質(zhì)食物，冰箱存放的熟食須徹底加熱。季節(jié)交替時(shí)注意腹部保暖，胃腸敏感者建議常備蒙脫石散等藥物。養(yǎng)成飯前便后洗手習(xí)慣，定期消毒廚房用具，減少腸道感染概率。