來月經(jīng)時腰很酸痛可能與盆腔充血、前列腺素分泌增加、子宮收縮、受涼或婦科疾病等因素有關(guān)。
1、盆腔充血
月經(jīng)期盆腔血管擴張導(dǎo)致局部充血,可能壓迫腰部神經(jīng)引發(fā)酸痛感。建議用熱水袋熱敷腰部,避免久坐久站。
2、前列腺素影響
子宮內(nèi)膜脫落時會釋放前列腺素,該物質(zhì)會增強子宮收縮力度,放射至腰部產(chǎn)生疼痛??勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊等前列腺素抑制劑。
3、子宮收縮異常
子宮過度收縮可能牽拉骶韌帶,表現(xiàn)為腰骶部墜脹酸痛。可嘗試屈膝側(cè)臥體位緩解,嚴重時需排查子宮腺肌癥等疾病。
4、受寒因素
經(jīng)期腰部受涼會導(dǎo)致肌肉痙攣和血液循環(huán)障礙。應(yīng)注意保暖,飲用紅糖姜茶等溫性飲品。
5、婦科疾病
子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等疾病在經(jīng)期會加重腰部疼痛,通常伴隨經(jīng)血異常、發(fā)熱等癥狀。需通過婦科檢查確診,可能需使用左氧氟沙星片等藥物治療。
經(jīng)期腰部酸痛期間應(yīng)保持充足睡眠,避免提重物和劇烈運動,飲食上增加牛肉、菠菜等含鐵食物攝入,疼痛持續(xù)不緩解或伴隨發(fā)熱、異常出血時需及時就醫(yī)檢查。日??赏ㄟ^瑜伽貓式等輕柔拉伸動作改善盆腔血液循環(huán)。