胃里面脹，患者做腹式呼吸、散步、練瑜伽、打太極拳、腹部按摩等鍛煉通?？梢跃徑猓ㄗh及時(shí)就醫(yī)。
1.腹式呼吸：胃脹可能是飲食不當(dāng)、胃腸蠕動緩慢等因素所致，可以通過深呼吸，使腹部肌肉放松，促進(jìn)胃腸蠕動，有助于緩解胃脹。
2.散步：適度散步可以促進(jìn)消化，幫助氣體排出，減輕胃部不適，如胃脹、胃反酸等。
3.練瑜伽：適當(dāng)練瑜伽可以通過身體的伸展和扭轉(zhuǎn)，促進(jìn)腹部血液循環(huán)，緩解胃脹。
4.打太極拳：打太極拳的緩慢動作有助于調(diào)節(jié)身體的氣血，改善消化功能，減輕胃部脹滿。
5.腹部按摩：胃脹患者遵醫(yī)囑輕柔沿著順時(shí)針方向按摩腹部，可以刺激胃腸道蠕動，幫助消化和排氣。
建議患者在飲食上避免過量進(jìn)食和快速吞咽，減少易產(chǎn)生氣體的食物，如大豆、豌豆等。