骨骼發(fā)育主要經(jīng)歷胚胎期、嬰兒期、兒童期、青春期和成年期五個(gè)階段，每個(gè)階段具有不同的生長(zhǎng)特點(diǎn)和調(diào)控機(jī)制。

1、胚胎期

胚胎期骨骼發(fā)育始于妊娠第4周，以軟骨雛形為基礎(chǔ)逐漸骨化。此階段主要形成顱骨、脊柱和四肢骨骼的基本結(jié)構(gòu)，依賴母體營(yíng)養(yǎng)供給和遺傳基因調(diào)控。若出現(xiàn)維生素D缺乏或基因突變，可能導(dǎo)致先天性骨骼畸形如脊柱裂。

2、嬰兒期

嬰兒期指出生至1歲，骨骼快速生長(zhǎng)速率可達(dá)每月2-3厘米。此階段長(zhǎng)骨兩端生長(zhǎng)板活躍，需充足鈣磷和維生素D支持。母乳喂養(yǎng)嬰兒需注意補(bǔ)充維生素D滴劑，配方奶喂養(yǎng)者要確保奶量達(dá)標(biāo)。佝僂病多在此階段發(fā)生，表現(xiàn)為方顱、肋骨串珠等。

3、兒童期

2-10歲進(jìn)入穩(wěn)定生長(zhǎng)期，每年身高增長(zhǎng)5-7厘米。長(zhǎng)骨縱向生長(zhǎng)為主，骨密度逐漸增加。此期應(yīng)保證每日500毫升奶制品攝入，配合跳躍類運(yùn)動(dòng)刺激骨量積累。生長(zhǎng)激素缺乏癥患兒可能出現(xiàn)年生長(zhǎng)不足4厘米的情況。

4、青春期

青春期啟動(dòng)后出現(xiàn)生長(zhǎng)突增，每年可長(zhǎng)高8-12厘米。性激素促進(jìn)生長(zhǎng)板軟骨細(xì)胞增殖，同時(shí)加速骨骨骺閉合。女孩多在骨齡13歲、男孩15歲左右達(dá)到峰值骨量。運(yùn)動(dòng)損傷易導(dǎo)致脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎等生長(zhǎng)相關(guān)疾病。

5、成年期

骨骨骺閉合后進(jìn)入骨重建階段，30歲左右達(dá)到峰值骨量。此后每年骨量流失約0.3%-0.5%，女性絕經(jīng)后流失加速。負(fù)重運(yùn)動(dòng)和鈣攝入可延緩骨質(zhì)疏松，雙能X線吸收測(cè)定法是監(jiān)測(cè)骨密度的金標(biāo)準(zhǔn)。

保證各階段骨骼健康需針對(duì)性補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，嬰幼兒期注重維生素AD和鈣劑，兒童青少年期加強(qiáng)奶制品和戶外運(yùn)動(dòng)，中老年階段預(yù)防骨質(zhì)疏松。定期監(jiān)測(cè)骨齡和骨密度，發(fā)現(xiàn)生長(zhǎng)遲緩或骨量異常應(yīng)及時(shí)就診。避免長(zhǎng)期使用影響骨代謝的藥物如糖皮質(zhì)激素，保持規(guī)律作息和適度日照。