鹽水漱口有助于清潔口腔、緩解炎癥，但長期使用可能破壞口腔菌群平衡。鹽水漱口的好處主要有抑制細(xì)菌繁殖、減輕牙齦腫痛、促進(jìn)口腔傷口愈合、暫時(shí)緩解咽喉不適、減少口臭；壞處包括可能引起口腔干燥、刺激黏膜、影響味覺、增加鈉攝入、長期使用導(dǎo)致菌群失調(diào)。

1、抑制細(xì)菌繁殖

氯化鈉的滲透壓作用可使部分口腔細(xì)菌脫水死亡，對鏈球菌等常見致病菌有抑制作用。用0.9%生理鹽水漱口可輔助預(yù)防齲齒和牙齦炎，但無法替代專業(yè)抗菌漱口水。

2、減輕牙齦腫痛

溫鹽水能降低牙齦組織滲透壓，緩解炎癥引起的腫脹感。對于輕度牙齦出血或智齒冠周炎，每日2-3次含漱可暫時(shí)改善癥狀，但持續(xù)紅腫需就醫(yī)。

3、促進(jìn)傷口愈合

口腔潰瘍或拔牙后24小時(shí)起，用等滲鹽水漱口能清除創(chuàng)面分泌物而不刺激組織。避免使用高濃度鹽水，否則可能延緩愈合速度并引發(fā)灼痛感。

4、緩解咽喉不適

感冒初期用淡鹽水漱喉可暫時(shí)緩解咽干癢癥狀，通過減少局部病毒載量發(fā)揮作用。但化膿性扁桃體炎等細(xì)菌感染仍需配合抗生素治療。

5、減少口臭

短暫中和揮發(fā)性硫化物是鹽水改善口臭的主要機(jī)制，尤其適合進(jìn)食刺激性食物后應(yīng)急使用。長期口臭需排查牙周病或胃腸疾病等病理性因素。

6、引起口腔干燥

鹽分的吸水特性會減少唾液分泌，頻繁使用可能加重口干癥狀。糖尿病患者或舍格倫綜合征患者應(yīng)避免常規(guī)使用鹽水漱口。

7、刺激黏膜

超過3%的高濃度鹽水可能損傷口腔黏膜屏障，表現(xiàn)為舌面灼燒感或頰黏膜脫皮。兒童及口腔黏膜病患者建議采用更低濃度。

8、影響味覺

持續(xù)使用鹽水會暫時(shí)降低味蕾敏感度，表現(xiàn)為食不知味。這種影響通常在停用后1-2小時(shí)消失，長期味覺異常需檢查鋅元素水平。

9、增加鈉攝入

每次漱口約有5-10毫升液體被吞咽，高血壓患者每日多次漱口可能額外攝入0.5-1克鈉。建議嚴(yán)格控制濃度在0.9%以下。

10、菌群失調(diào)風(fēng)險(xiǎn)

長期使用可能破壞口腔微生態(tài)，導(dǎo)致條件致病菌過度增殖。健康人群每周使用不超過3次，且應(yīng)與清水漱口交替進(jìn)行。

建議采用每200毫升溫水加1.8克食鹽的標(biāo)準(zhǔn)濃度，漱口時(shí)間控制在30秒內(nèi)，避免吞咽。急性癥狀緩解后應(yīng)停止使用，日常口腔護(hù)理仍以刷牙和使用牙線為主。出現(xiàn)持續(xù)口腔潰瘍、牙齦出血或咽喉疼痛超過3天時(shí)，應(yīng)及時(shí)到口腔科或耳鼻喉科就診。孕婦及腎功能不全者使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，兒童需在家長監(jiān)督下進(jìn)行以防止誤吞。