運(yùn)動(dòng)后大量出汗通常屬于正常生理現(xiàn)象，可能與體溫調(diào)節(jié)、代謝加速、環(huán)境因素、體液平衡及個(gè)體差異有關(guān)。若伴隨頭暈、乏力等癥狀，需警惕脫水或電解質(zhì)紊亂。
運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉產(chǎn)熱增加，人體通過(guò)汗液蒸發(fā)散熱維持體溫穩(wěn)定，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或高溫環(huán)境下出汗量會(huì)顯著增多。汗液主要成分為水分和電解質(zhì)，出汗過(guò)多可能導(dǎo)致鈉、鉀流失，引發(fā)肌肉痙攣或疲勞感。肥胖人群、代謝率較高者或長(zhǎng)期缺乏鍛煉者突然運(yùn)動(dòng)時(shí)，出汗量可能更明顯。部分人群因遺傳因素汗腺數(shù)量較多，出汗量天生偏大。穿著不透氣衣物、空氣濕度高或飲水不足也會(huì)加劇出汗現(xiàn)象。
少數(shù)情況下，運(yùn)動(dòng)后異常多汗可能與甲狀腺功能亢進(jìn)、低血糖或自主神經(jīng)功能紊亂相關(guān)。甲亢患者運(yùn)動(dòng)后常伴心悸、手抖；低血糖者會(huì)出現(xiàn)冷汗、心慌；自主神經(jīng)失調(diào)者可能在不劇烈活動(dòng)時(shí)也大量出汗。糖尿病患者運(yùn)動(dòng)過(guò)量時(shí)可能出現(xiàn)冷汗伴意識(shí)模糊，需立即補(bǔ)充糖分。
運(yùn)動(dòng)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲品如淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，避免一次性大量飲用冰鎮(zhèn)液體。選擇透氣速干面料運(yùn)動(dòng)服，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)體重變化控制補(bǔ)水量，體重每下降1公斤需補(bǔ)充800-1000毫升液體。高溫天氣建議避開(kāi)正午時(shí)段運(yùn)動(dòng)，室內(nèi)運(yùn)動(dòng)需保持通風(fēng)。若出汗伴隨持續(xù)頭痛、惡心或心率異常，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)檢查。日?？蛇M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練結(jié)合，逐步提升機(jī)體耐熱能力，運(yùn)動(dòng)后可用溫水擦拭身體降溫。