女性最容易受孕的時(shí)間通常是排卵期前5天至排卵后1天，其中排卵日前2天受孕概率最高。排卵期與月經(jīng)周期規(guī)律性直接相關(guān)，可通過(guò)基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)、宮頸黏液觀察或排卵試紙輔助判斷。

月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日多在下次月經(jīng)來(lái)潮前14天左右。以28天周期為例，排卵日約在第14天，受孕高風(fēng)險(xiǎn)期為第9-15天。此時(shí)卵子從卵巢排出后可在輸卵管存活12-24小時(shí)，而精子在女性生殖道可存活2-3天，因此排卵前同房仍可能受孕。部分女性排卵期會(huì)出現(xiàn)輕微下腹墜脹、乳房脹痛或透明蛋清狀分泌物增多等體征。

月經(jīng)不規(guī)律的女性需通過(guò)更長(zhǎng)時(shí)間觀察預(yù)測(cè)排卵期。多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病可能導(dǎo)致排卵異常，表現(xiàn)為周期長(zhǎng)短不一或長(zhǎng)期無(wú)排卵。過(guò)度節(jié)食、劇烈運(yùn)動(dòng)、精神壓力等也會(huì)干擾排卵。這類人群建議連續(xù)監(jiān)測(cè)3個(gè)月以上基礎(chǔ)體溫或結(jié)合超聲檢查確認(rèn)排卵情況。

計(jì)劃受孕期間建議保持規(guī)律作息，避免吸煙飲酒，每日補(bǔ)充400微克葉酸。同房頻率可維持在隔日一次，過(guò)度頻繁可能降低精子質(zhì)量。若嘗試6個(gè)月未孕，35歲以上女性嘗試3個(gè)月未孕，或存在月經(jīng)周期超過(guò)35天、痛經(jīng)嚴(yán)重等情況，應(yīng)及時(shí)就診排查子宮內(nèi)膜異位癥、輸卵管堵塞等疾病。日?？赏ㄟ^(guò)記錄月經(jīng)周期、觀察宮頸黏液變化等方式提高受孕機(jī)會(huì)，但需注意焦慮情緒反而可能抑制排卵。