干活后手指脹痛可通過(guò)熱敷緩解、適當(dāng)休息、局部按摩、藥物止痛、就醫(yī)檢查等方式改善。該癥狀通常由肌肉勞損、局部炎癥、血液循環(huán)障礙、關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎等原因引起。

1、熱敷緩解

使用40-45℃溫?zé)崦矸笥诿浲床课?0-15分鐘，每日重復(fù)2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張狀態(tài)，對(duì)勞損性脹痛效果顯著。注意避免溫度過(guò)高導(dǎo)致?tīng)C傷，糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。

2、適當(dāng)休息

立即停止引發(fā)癥狀的手部活動(dòng)，建議保持手指自然伸展姿勢(shì)休息24-48小時(shí)。休息期間可配合手腕抬高，利用重力作用減輕組織水腫。長(zhǎng)期重復(fù)性手部勞動(dòng)者應(yīng)每隔1小時(shí)休息5分鐘，進(jìn)行手指伸展運(yùn)動(dòng)。

3、局部按摩

用拇指指腹從指尖向手掌方向輕柔推壓，每個(gè)手指按摩1-2分鐘。重點(diǎn)按壓指關(guān)節(jié)兩側(cè)凹陷處，可配合薄荷醇軟膏增強(qiáng)效果。按摩能松解肌腱粘連，但急性炎癥期或皮膚破損時(shí)禁止操作。

4、藥物止痛

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬巴布膏、洛索洛芬鈉貼劑等外用非甾體抗炎藥。嚴(yán)重疼痛者可短期口服布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊，但需警惕胃腸刺激等副作用。所有藥物使用不超過(guò)3天無(wú)效需就醫(yī)。

5、就醫(yī)檢查

若脹痛持續(xù)72小時(shí)不緩解或伴有關(guān)節(jié)變形、晨僵等癥狀，需排查類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等疾病。醫(yī)生可能建議進(jìn)行X線、超聲或血液尿酸檢測(cè)，根據(jù)結(jié)果采用糖皮質(zhì)激素注射、支具固定等治療。

日常應(yīng)避免冷水刺激手指，冬季作業(yè)時(shí)佩戴保暖手套。飲食注意補(bǔ)充維生素B族和優(yōu)質(zhì)蛋白，適量食用深海魚(yú)、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物。建議進(jìn)行握力球訓(xùn)練增強(qiáng)手部肌肉耐力，但急性期禁止過(guò)度用力。長(zhǎng)期手工勞動(dòng)者可定期做手部蠟療或超聲波理療預(yù)防癥狀復(fù)發(fā)。