焦慮可能導致體重下降，但并非所有焦慮人群都會出現消瘦。體重變化與焦慮程度、持續(xù)時間及個體代謝差異密切相關。
短期焦慮可能通過抑制食欲或加速能量消耗導致體重減輕。焦慮狀態(tài)下人體分泌大量腎上腺素和皮質醇，這些激素會加快心跳、提高基礎代謝率，同時干擾胃腸消化功能。部分人群在焦慮時出現進食障礙，如食量減少、進食后惡心等消化系統(tǒng)反應。這種情況下體重可能在1-2周內下降1-3公斤，但通過情緒調節(jié)和規(guī)律飲食通常可恢復。
長期嚴重焦慮可能引發(fā)病理性消瘦。持續(xù)6個月以上的焦慮障礙可能改變人體能量代謝模式，導致肌肉分解加速、營養(yǎng)吸收障礙。某些患者會伴隨甲狀腺功能亢進等內分泌紊亂，進一步加劇體重下降。這類情況可能出現每月超過5%體重的非自愿減輕，需結合抗焦慮治療與營養(yǎng)干預。臨床常見焦慮相關消瘦患者存在血清白蛋白降低、微量元素缺乏等營養(yǎng)不良表現。
保持規(guī)律三餐攝入優(yōu)質蛋白和復合碳水化合物有助于穩(wěn)定血糖和情緒。適當進行瑜伽、冥想等舒緩運動可降低皮質醇水平，必要時需在心理科醫(yī)生指導下進行認知行為治療或藥物干預。建議每周監(jiān)測體重變化，若持續(xù)下降超過基礎體重的10%或伴隨其他軀體癥狀，應及時到精神心理科或內分泌科就診評估。