晚上睡覺手機(jī)放在頭旁邊通常不會產(chǎn)生明顯影響，但長期保持這一習(xí)慣可能對睡眠質(zhì)量造成輕微干擾。手機(jī)產(chǎn)生的電磁輻射屬于非電離輻射，目前尚無明確證據(jù)表明其會對人體健康造成直接危害。睡眠期間將手機(jī)放置在距離頭部30厘米以外的位置，有助于減少潛在干擾。

手機(jī)在待機(jī)狀態(tài)下會持續(xù)釋放微量電磁波，雖然強(qiáng)度遠(yuǎn)低于安全限值，但部分敏感人群可能因此出現(xiàn)入睡困難或睡眠淺等問題。手機(jī)屏幕的藍(lán)光可能抑制褪黑素分泌，影響人體自然睡眠節(jié)律。充電中的手機(jī)可能因電池發(fā)熱存在安全隱患，建議避免將充電設(shè)備放置在枕頭或床鋪附近。夜間頻繁接收消息通知產(chǎn)生的聲響和震動，可能打斷深度睡眠周期。

特殊情況下需警惕手機(jī)使用方式，如佩戴心臟起搏器等醫(yī)療設(shè)備的人群應(yīng)保持手機(jī)與醫(yī)療設(shè)備的安全距離。孕婦和兒童等特殊群體對電磁輻射更為敏感，可采取更謹(jǐn)慎的防護(hù)措施。使用金屬材質(zhì)床頭或床架可能改變電磁場分布，增加局部輻射吸收概率。部分老舊手機(jī)可能存在電池膨脹或電路老化問題，近距離放置增加安全風(fēng)險。

建議睡前將手機(jī)調(diào)至飛行模式或勿擾模式，放置在距離床鋪至少一臂遠(yuǎn)的穩(wěn)固平面上。保持臥室環(huán)境黑暗安靜，使用傳統(tǒng)鬧鐘替代手機(jī)鬧鈴功能。定期檢查手機(jī)電池健康狀況，避免使用破損充電設(shè)備。若長期存在睡眠障礙問題，應(yīng)及時就醫(yī)排查其他潛在原因。