小石參通常指石斛，具有益胃生津、滋陰清熱的功效，可用于改善津傷口渴、食少干嘔、病后虛熱、目暗不明等癥狀。
一、益胃生津
小石參能夠滋養(yǎng)胃陰，促進胃液分泌，有助于改善因胃陰不足引起的口干舌燥、食欲不振、胃脘隱痛等癥狀。對于熱病傷津或胃火熾盛導致的煩渴、干嘔，使用小石參有助于緩解不適。日常可用于煲湯或泡水飲用，但需注意用量，過量可能影響胃腸功能。
二、滋陰清熱
小石參性質微寒，具有滋陰降火的功效，適用于陰虛內熱引起的午后潮熱、手足心熱、盜汗、咽喉干燥等癥狀。其清熱作用相對平和，對于病后體虛出現的虛熱不退有一定調理效果。使用時可配合其他滋陰藥材，但脾胃虛寒者應謹慎使用，以免加重寒涼癥狀。
三、明目
小石參對肝腎陰虛導致的視力減退、視物模糊、眼睛干澀有一定輔助改善作用。中醫(yī)認為肝開竅于目，腎精上注于目，小石參通過滋補肝腎之陰，從而幫助緩解眼部不適。這通常作為輔助調理方式，對于明確的眼部疾病仍需尋求專業(yè)眼科診療。
四、增強體質
小石參含有多種氨基酸、多糖等成分，有助于補充人體所需的營養(yǎng)物質，對病后體弱、免疫力低下的人群，能起到一定的扶正固本、增強抵抗力的作用。其作用較為緩和，適合作為日常調理的補充，但不能替代均衡飲食和藥物治療。
五、輔助安神
對于陰虛火旺、虛熱內擾所致的心煩、失眠、多夢，小石參通過滋陰清熱，能起到一定的寧心安神效果。常與其他安神藥材配伍使用。失眠原因復雜，若長期失眠，應查明原因，針對病因進行治療，而非單純依賴藥材調理。
小石參作為藥食同源的藥材，日常使用應注重適量原則，可用來泡茶、燉湯或煮粥。體質偏寒、脾胃虛寒、便溏者不宜長期或大量服用。使用前最好能咨詢中醫(yī)師或藥師，根據自身體質進行辨證，避免不當使用。同時，保持規(guī)律作息、均衡營養(yǎng)、適度鍛煉，才是維護健康的根本。若身體出現明確疾病癥狀，應及時就醫(yī)，進行規(guī)范診斷與治療。