腹脹可能由飲食不當、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、消化系統(tǒng)疾病、精神心理因素等原因引起。
1、飲食不當
過量進食產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、碳酸飲料等，或進食過快導(dǎo)致空氣吞咽，可能使胃腸內(nèi)氣體蓄積。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、細嚼慢咽有助于緩解。
2、胃腸功能紊亂
胃腸蠕動異?？赡芘c腸道敏感、激素變化有關(guān)，常伴隨腹痛、排便習(xí)慣改變。熱敷腹部、規(guī)律作息可改善癥狀。
3、腸道菌群失衡
長期使用抗生素或高脂飲食可能破壞腸道微生態(tài)，導(dǎo)致食物發(fā)酵產(chǎn)氣增多。補充益生菌如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等有助于恢復(fù)平衡。
4、消化系統(tǒng)疾病
胃炎、腸梗阻等疾病可能影響消化吸收，通常伴有惡心、嘔吐等癥狀。鋁碳酸鎂咀嚼片、多潘立酮片等藥物可對癥治療，需遵醫(yī)囑使用。
5、精神心理因素
焦慮、抑郁可能通過腦腸軸影響消化功能，形成心因性腹脹。心理疏導(dǎo)聯(lián)合腹式呼吸訓(xùn)練能有效緩解。
日常需保持飲食清淡，避免暴飲暴食及產(chǎn)氣食物，規(guī)律進食時間；適當進行散步等輕度運動促進胃腸蠕動；若腹脹持續(xù)超過3天或伴隨劇烈腹痛、便血等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。注意記錄飲食與癥狀關(guān)聯(lián)性，幫助醫(yī)生判斷病因。