緊張、手抖可能是壓力過大、睡眠不足、情緒激動、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、特發(fā)性震顫等因素引起的，可以通過緩解壓力、保證睡眠、調(diào)節(jié)情緒、藥物治療等方式進(jìn)行改善，若出現(xiàn)不適，需要及時就醫(yī)治療。
1.壓力過大：如果平時工作或生活壓力過重，可能會引起精神緊繃、身體應(yīng)激反應(yīng)增強(qiáng)，出現(xiàn)緊張、失眠、手抖等癥狀，建議通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力進(jìn)行改善。
2.睡眠不足：若長期熬夜、作息不規(guī)律，容易引起身體疲勞、神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，出現(xiàn)緊張、注意力不集中、頭暈、手抖癥狀，可以通過規(guī)律作息、保證充足睡眠進(jìn)行緩解。
3.情緒激動：遭遇突發(fā)事件、與人激烈爭吵等原因容易造成情緒激動，引起交感神經(jīng)興奮，出現(xiàn)手抖、心跳過速、緊張等癥狀。建議通過深呼吸、放松肌肉、轉(zhuǎn)移注意力等方法，有助于減輕不適感。
4.甲狀腺功能亢進(jìn)癥：該疾病可能是碘攝入不當(dāng)、甲狀腺激素分泌過多引起的，且伴有多汗、緊張、心慌、手抖、消瘦等癥狀。建議在醫(yī)生的幫助下合理使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片、卡比馬唑片等藥物，有助于緩解癥狀。
5.特發(fā)性震顫：該疾病可能與遺傳、環(huán)境因素等有關(guān)，容易引起手部、頭部等部位不自主震顫，緊張時加重。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸普萘洛爾片、撲米酮片、鹽酸阿羅洛爾片等藥物，能促進(jìn)恢復(fù)。
建議保持良好心態(tài)，規(guī)律生活作息，密切關(guān)注身體狀況。