整天頭暈暈的可能由貧血、低血糖、耳石癥、頸椎病、高血壓等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、手法復(fù)位、控制血壓等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。
1、調(diào)整作息
長(zhǎng)期睡眠不足或作息紊亂可能導(dǎo)致腦供血不足引發(fā)頭暈。建議保持每天7-8小時(shí)規(guī)律作息，避免熬夜。午間可適當(dāng)休息20分鐘，避免久坐后突然起身動(dòng)作。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
缺鐵性貧血患者可適量進(jìn)食豬肝、菠菜等富鐵食物，低血糖人群需隨身攜帶糖果。每日保證攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族，避免過(guò)度節(jié)食或飲食不規(guī)律。
3、藥物治療
高血壓患者可遵醫(yī)囑使用苯磺酸氨氯地平片或纈沙坦膠囊控制血壓。耳石癥患者可服用甲磺酸倍他司汀片改善內(nèi)耳循環(huán)，貧血患者需補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片。
4、手法復(fù)位
良性陣發(fā)性位置性眩暈患者需由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師進(jìn)行Epley手法復(fù)位治療。治療前需通過(guò)變位試驗(yàn)確診受累半規(guī)管，復(fù)位后24小時(shí)內(nèi)避免劇烈頭部運(yùn)動(dòng)。
5、控制血壓
原發(fā)性高血壓患者應(yīng)每日監(jiān)測(cè)血壓變化，限制鈉鹽攝入。避免情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累，血壓持續(xù)超過(guò)140/90mmHg時(shí)需調(diào)整降壓方案。
日常應(yīng)注意保持環(huán)境通風(fēng)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用電子設(shè)備。頭暈發(fā)作時(shí)應(yīng)立即坐下休息，測(cè)量血壓血糖?？蛇m當(dāng)飲用淡鹽水或含糖飲料，若伴隨嘔吐、意識(shí)障礙需緊急送醫(yī)。定期進(jìn)行血常規(guī)、頸椎X線等檢查，高血壓患者需遵醫(yī)囑規(guī)范用藥不可自行停藥。