痔瘡疼痛可通過(guò)溫水坐浴、局部用藥、調(diào)整飲食、保持清潔、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解。痔瘡?fù)ǔＳ砷L(zhǎng)期便秘、久坐久站、妊娠腹壓增高等因素引起。

1、溫水坐浴

將臀部浸泡在40℃左右的溫水中10-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。溫水能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肛門括約肌痙攣，減輕腫脹和疼痛。坐浴后可輕柔擦干患處，避免用力摩擦。對(duì)血栓性外痔或急性發(fā)作期疼痛效果較好。

2、局部用藥

遵醫(yī)囑使用復(fù)方角菜酸酯栓、馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏、普濟(jì)痔瘡栓等外用藥。這些藥物含抗炎、收斂成分，能直接作用于痔核減輕充血。使用時(shí)需清潔雙手及肛周，藥物置入后建議臥床休息30分鐘。避免長(zhǎng)期連續(xù)使用超過(guò)1周。

3、調(diào)整飲食

每日攝入25-30克膳食纖維，如西藍(lán)花、燕麥、火龍果等，配合2000毫升飲水。減少辛辣刺激食物攝入，規(guī)律進(jìn)食時(shí)間。高纖維飲食能軟化糞便，預(yù)防排便時(shí)過(guò)度用力?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

4、保持清潔

排便后使用無(wú)酒精濕巾或溫水清洗肛門，避免用粗糙廁紙擦拭。選擇純棉透氣內(nèi)褲并每日更換。局部潮濕會(huì)加重炎癥，清潔后可用吹風(fēng)機(jī)低溫檔吹干。合并肛裂時(shí)可薄涂凡士林保護(hù)創(chuàng)面。

5、適度運(yùn)動(dòng)

每日進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)50-100次，分3-5組完成。避免久坐超過(guò)1小時(shí)，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。推薦游泳、快走等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，禁止舉重、深蹲等增加腹壓的動(dòng)作。孕期患者可采取側(cè)臥位緩解靜脈壓迫。

痔瘡發(fā)作期間應(yīng)避免飲酒和長(zhǎng)時(shí)間如廁，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。若出現(xiàn)持續(xù)出血、痔核脫出無(wú)法回納或劇烈疼痛，需及時(shí)就醫(yī)。術(shù)后患者需按醫(yī)囑使用痔瘡貼、肛周理療等康復(fù)措施，定期復(fù)查防止復(fù)發(fā)。日?？删毩?xí)腹式呼吸幫助降低腹腔壓力。