心煩、失眠可能是環(huán)境因素、壓力較大、頻繁熬夜、心脾兩虛、陰虛火旺等原因引起的,建議及時(shí)去醫(yī)院就診,遵醫(yī)囑采取針對(duì)性治療。
1、環(huán)境因素:當(dāng)睡眠環(huán)境存在噪聲時(shí),可能會(huì)干擾患者的睡眠節(jié)律,引發(fā)心煩、失眠。建議患者營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境,如使用遮光窗簾、耳塞等。
2、壓力較大:如果患者長期面臨工作、生活等各方面的壓力,大腦神經(jīng)持續(xù)處于緊張的狀態(tài),容易引起心煩的癥狀。患者可以通過聽音樂、冥想等方式放松身心。
3、頻繁熬夜:若患者經(jīng)常打破正常的作息規(guī)律,頻繁熬夜,可能導(dǎo)致生物鐘不規(guī)律,引起心煩、失眠。建議患者調(diào)整作息,養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣。
4、心脾兩虛:該疾病可能是飲食不規(guī)律、過度勞累、思慮過多引起的,導(dǎo)致心悸、失眠、食欲不振等,可以遵醫(yī)囑使用人參歸脾丸、參苓白術(shù)散、養(yǎng)血安神片等藥物緩解不適。
5、陰虛火旺:如果體內(nèi)的陰液虧虛、陽氣偏亢,容易引起陰虛火旺,可能出現(xiàn)心煩失眠、潮熱盜汗、口干咽燥等癥狀,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用知柏地黃丸、天王補(bǔ)心丹、大補(bǔ)陰丸等藥物進(jìn)行治療。
日常生活中,患者可在睡前進(jìn)行簡單的拉伸運(yùn)動(dòng),有助于放松肌肉,改善睡眠質(zhì)量。