大腿根部酸痛可通過休息制動(dòng)、熱敷冷敷、按摩理療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。大腿根部酸痛通常由運(yùn)動(dòng)損傷、肌肉勞損、髖關(guān)節(jié)病變、腰椎疾病、感染等因素引起。
1、休息制動(dòng)
急性期需立即停止活動(dòng)，避免患側(cè)肢體負(fù)重。使用拐杖輔助行走可減輕髖關(guān)節(jié)壓力，建議臥床休息時(shí)將患肢墊高，促進(jìn)靜脈回流。日常避免久坐久站，每1小時(shí)變換體位，坐姿保持髖關(guān)節(jié)屈曲90度。
2、熱敷冷敷
損傷48小時(shí)內(nèi)采用冰袋冷敷，每次15分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。慢性勞損或關(guān)節(jié)炎適用熱敷，溫度不超過50℃，每日2次。注意皮膚感覺異常者禁用溫度刺激，糖尿病患者慎用熱療。
3、按摩理療
由專業(yè)康復(fù)師進(jìn)行髖周肌肉手法松解，重點(diǎn)處理內(nèi)收肌群和髂腰肌。可配合超聲波或干擾電治療，每周3次。居家可沿腹股溝韌帶向心性輕揉，配合髖關(guān)節(jié)被動(dòng)屈伸訓(xùn)練，幅度控制在無痛范圍內(nèi)。
4、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊可緩解炎癥性疼痛。肌肉痙攣可使用鹽酸乙哌立松片，神經(jīng)痛適用加巴噴丁膠囊。局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑時(shí)需避開會(huì)陰部黏膜。所有藥物均需醫(yī)師指導(dǎo)使用。
5、手術(shù)治療
髖關(guān)節(jié)鏡適用于盂唇損傷或游離體清除，全髖置換術(shù)用于晚期股骨頭壞死。腰椎間盤突出癥需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。術(shù)后需進(jìn)行6周以上康復(fù)訓(xùn)練，重點(diǎn)加強(qiáng)臀中肌和核心肌群力量。
建議穿著軟底鞋減少行走沖擊，肥胖者需控制體重。游泳和騎自行車是推薦的低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免深蹲和蛙跳等動(dòng)作。飲食注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，每日攝入300ml以上乳制品。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)夜間痛醒、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診。