接種新冠疫苗后通常無(wú)須特殊飲食禁忌，但建議避免辛辣刺激食物、高糖高脂食物、易過(guò)敏食物、酒精及含咖啡因飲品。接種后可能出現(xiàn)乏力、低熱等反應(yīng)，可通過(guò)清淡飲食、適量飲水幫助緩解。
辛辣刺激食物如辣椒、花椒可能刺激胃腸黏膜，加重接種后可能出現(xiàn)的惡心、食欲不振癥狀。高糖高脂食物如油炸食品、蛋糕可能增加消化負(fù)擔(dān)，影響機(jī)體免疫應(yīng)答效率。海鮮、芒果等易過(guò)敏食物可能誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，與疫苗不良反應(yīng)難以區(qū)分。酒精可能抑制免疫功能并加重注射部位紅腫，咖啡因飲品可能加劇心慌、失眠等自主神經(jīng)反應(yīng)。
建議選擇易消化的優(yōu)質(zhì)蛋白如清蒸魚(yú)、雞蛋羹，搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素。接種當(dāng)天可增加飲水量至2000毫升左右，分次飲用溫水或淡鹽水。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、皮疹等嚴(yán)重反應(yīng)，或既往有嚴(yán)重過(guò)敏史者，應(yīng)限制雞蛋、牛奶等常見(jiàn)致敏原攝入。疫苗接種后三天內(nèi)避免嘗試未食用過(guò)的新食材，減少腸道刺激風(fēng)險(xiǎn)。
保持規(guī)律作息有助于疫苗免疫效果發(fā)揮，接種后一周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)或桑拿等高溫環(huán)境。如出現(xiàn)注射部位硬結(jié)可局部冷敷，體溫超過(guò)38.5攝氏度需及時(shí)就醫(yī)。記錄飲食與身體反應(yīng)對(duì)應(yīng)關(guān)系，為后續(xù)疫苗接種提供個(gè)性化飲食調(diào)整參考。