孕婦全身酸痛無力可能由激素水平變化、缺鈣、貧血、妊娠期高血壓、感染等原因引起，可通過調整飲食、補充營養(yǎng)、適當運動、藥物治療、定期產檢等方式緩解。
1、激素水平變化
懷孕后體內孕激素和松弛素水平升高，會導致韌帶松弛、關節(jié)穩(wěn)定性下降，可能引起肌肉代償性緊張。這種生理性改變通常伴隨腰背部酸痛，可通過熱敷、孕婦瑜伽緩解，無須特殊治療。
2、缺鈣
胎兒骨骼發(fā)育需要大量鈣質，當孕婦每日鈣攝入量不足600毫克時，可能出現(xiàn)肌肉痙攣、四肢無力等癥狀。建議每日攝入500毫升牛奶，配合鈣爾奇碳酸鈣D3片或迪巧維D鈣咀嚼片等鈣劑補充，同時多曬太陽促進維生素D合成。
3、貧血
妊娠期血容量增加可能導致缺鐵性貧血，血紅蛋白低于110g/L時會出現(xiàn)乏力、頭暈癥狀?？墒秤秘i肝、菠菜等富鐵食物，配合琥珀酸亞鐵片或蛋白琥珀酸鐵口服溶液治療，需避免與鈣劑同服影響吸收。
4、妊娠期高血壓
血壓超過140/90mmHg時可能引發(fā)全身血管痙攣，導致肌肉缺血性疼痛?；颊呖赡馨殡S頭痛、視物模糊，需使用拉貝洛爾片或硝苯地平控釋片控制血壓，每日監(jiān)測血壓變化。
5、感染
流感病毒或細菌感染可能引起全身肌肉酸痛、發(fā)熱，需排查血常規(guī)和C反應蛋白。確診后可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片緩解癥狀，細菌感染時可用阿莫西林膠囊，禁用布洛芬等非甾體抗炎藥。
建議保持每日30分鐘散步等低強度運動，睡眠時采用左側臥位改善循環(huán)。飲食注意補充優(yōu)質蛋白和維生素，每周食用魚類2-3次。出現(xiàn)持續(xù)頭痛、水腫或胎動異常時需立即就醫(yī)，避免自行服用止痛藥物。定期進行血常規(guī)、尿常規(guī)和血壓監(jiān)測，妊娠20周后建議每2周進行1次產前檢查。