孕婦全身酸痛可能與激素水平變化、缺鈣、肌肉勞損、妊娠期高血壓疾病、貧血等因素有關(guān)?？赏ㄟ^調(diào)整姿勢、補(bǔ)充營養(yǎng)、適度運(yùn)動、藥物治療、定期產(chǎn)檢等方式緩解。

1、激素水平變化

懷孕后體內(nèi)孕激素和松弛素水平升高，會導(dǎo)致韌帶松弛、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，可能引起腰背部及四肢肌肉代償性緊張。建議避免久站久坐，睡眠時(shí)用孕婦枕支撐腰腹部，局部熱敷有助于緩解不適。

2、缺鈣

胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質(zhì)，母體鈣攝入不足時(shí)可能出現(xiàn)肌肉痙攣和骨骼疼痛?？稍黾优Ｄ?、豆腐、西藍(lán)花等富含鈣的食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。

3、肌肉勞損

隨著孕周增加，子宮增大會改變身體重心，使腰背肌群長期處于緊張狀態(tài)。建議穿低跟支撐鞋，坐立時(shí)保持脊柱直立，每天進(jìn)行孕婦瑜伽或游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動，避免提重物。

4、妊娠期高血壓疾病

若伴隨頭痛、視物模糊、水腫等癥狀，需警惕子癇前期?？赡芘c血管內(nèi)皮損傷、胎盤缺血等因素有關(guān)，通常需住院監(jiān)測，醫(yī)生可能開具拉貝洛爾片或硝苯地平控釋片控制血壓。

5、貧血

妊娠期血容量增加可能導(dǎo)致缺鐵性貧血，使組織供氧不足引發(fā)乏力酸痛。可通過食用紅肉、動物肝臟補(bǔ)充鐵元素，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片或蛋白琥珀酸鐵口服溶液。

建議孕婦保持每日30分鐘散步等適度活動，睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位改善血液循環(huán)。注意觀察是否出現(xiàn)宮縮、陰道流血等異常癥狀，定期進(jìn)行血常規(guī)、血壓監(jiān)測等產(chǎn)檢項(xiàng)目。若疼痛持續(xù)加重或伴隨其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除病理因素。