深呼吸肩膀疼可能與肌肉拉傷、肩周炎、頸椎病、胸膜炎、肋間神經(jīng)痛等因素有關?？赏ㄟ^熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解，建議及時就醫(yī)明確病因。
肌肉拉傷常見于劇烈運動或姿勢不當，疼痛多呈銳痛且活動受限，局部熱敷有助于緩解癥狀。肩周炎多發(fā)生于50歲以上人群，表現(xiàn)為肩關節(jié)僵硬和夜間痛，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片或洛索洛芬鈉片。
頸椎病可能壓迫神經(jīng)導致放射性肩痛，常伴隨頭暈手麻，需通過頸椎牽引或甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。胸膜炎引發(fā)的疼痛隨呼吸加重，可能伴有發(fā)熱咳嗽，需排查結(jié)核或感染因素。肋間神經(jīng)痛呈針刺樣疼痛，咳嗽時加劇，可嘗試維生素B12片配合局部理療。
日常應注意保持正確坐姿，避免單側(cè)肩膀負重，睡眠時選擇合適高度的枕頭?？蛇M行肩關節(jié)環(huán)繞運動改善血液循環(huán)，但急性期應制動休息。飲食上多攝入富含維生素B族的全谷物和瘦肉，避免生冷食物刺激神經(jīng)。若疼痛持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)呼吸困難，須立即至呼吸內(nèi)科或骨科就診。