突然心慌心跳加速可通過(guò)深呼吸調(diào)整、按壓眼球、冷水刺激、調(diào)整體位、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。該癥狀可能與情緒波動(dòng)、低血糖、心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)、貧血等因素有關(guān)。
1、深呼吸調(diào)整
緩慢深呼吸有助于激活副交感神經(jīng)，降低心率。用鼻吸氣4秒，屏息2秒，再用嘴呼氣6秒，重復(fù)進(jìn)行5-10次。該方法適用于情緒緊張或驚恐發(fā)作引發(fā)的心慌，操作時(shí)需保持環(huán)境安靜。
2、按壓眼球
閉眼后用食指中指輕壓眼球上部10秒，刺激迷走神經(jīng)反射性減慢心率。注意力度以輕微酸脹為宜，避免用力過(guò)猛。青光眼、高度近視者禁用此方法。
3、冷水刺激
將面部浸入10-15℃冷水中30秒，或冷毛巾敷面，通過(guò)潛水反射機(jī)制使心率下降。心血管疾病患者慎用，避免水溫過(guò)低導(dǎo)致血管痙攣。
4、調(diào)整體位
立即采取蹲位或平臥位，雙腿抬高，增加回心血量。適用于體位性低血壓或血管迷走性暈厥前兆引起的心率增快，保持體位至癥狀緩解。
5、遵醫(yī)囑用藥
反復(fù)發(fā)作需就醫(yī)排查病因，心律失常者可遵醫(yī)囑使用酒石酸美托洛爾片控制心率，甲狀腺功能亢進(jìn)需服用甲巰咪唑片，貧血患者需補(bǔ)充多糖鐵復(fù)合物膠囊。禁止自行服用抗心律失常藥物。
日常應(yīng)避免濃茶、咖啡等刺激性飲品，規(guī)律作息保證睡眠。建議記錄發(fā)作時(shí)間、誘因及伴隨癥狀，定期監(jiān)測(cè)血壓心率。若伴隨胸痛、意識(shí)模糊或持續(xù)20分鐘不緩解，須立即就醫(yī)。有冠心病史者突發(fā)心悸時(shí)需舌下含服硝酸甘油片并呼叫急救。