平躺睡覺腰疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰部酸痛、活動受限、晨僵等癥狀。建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。
1、腰肌勞損
長期保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致腰肌勞損，平躺時腰部肌肉無法充分放松，進(jìn)而引發(fā)疼痛。疼痛多為酸痛感，活動后可能減輕。可通過熱敷、按摩等方式緩解癥狀，避免久坐久站。
2、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)根，平躺時椎間盤壓力變化可能加重疼痛。疼痛可能放射至臀部或下肢，伴有麻木感。需避免彎腰提重物，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等藥物。
3、骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松患者椎體承重能力下降，平躺時腰椎壓力分布不均可能導(dǎo)致疼痛。疼痛以鈍痛為主，可能伴有身高縮短。建議補(bǔ)充鈣劑和維生素D，如碳酸鈣D3片。
4、強(qiáng)直性脊柱炎
強(qiáng)直性脊柱炎患者晨起時腰部僵硬疼痛明顯，平躺可能加重不適。疼痛多位于骶髂關(guān)節(jié)，活動后減輕。需長期規(guī)范治療，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、柳氮磺吡啶腸溶片。
5、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石可能在平躺時因體位改變引發(fā)腰部絞痛，疼痛常突然發(fā)作且劇烈?？赡馨橛醒颉盒牡劝Y狀。需多飲水促進(jìn)排石，必要時行體外沖擊波碎石。
日常應(yīng)注意保持正確睡姿，可在膝蓋下方墊軟枕減輕腰椎壓力；避免睡過軟床墊，選擇中等硬度床墊為宜；注意腰部保暖，避免受涼；適度進(jìn)行游泳、小燕飛等鍛煉增強(qiáng)腰背肌力量；如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到骨科或疼痛科就診，完善X線、CT或MRI等檢查明確診斷。