中醫(yī)推拿12種常用手法主要有推法、拿法、按法、摩法、揉法、捏法、搓法、抖法、搖法、拍法、擊法、扳法。
1、推法
用指腹或手掌沿經(jīng)絡(luò)方向單向推動，適用于頭面、四肢等部位，具有疏通經(jīng)絡(luò)的作用。操作時(shí)需保持力度均勻，避免皮膚摩擦損傷。
2、拿法
以拇指與其余四指對合捏提肌肉，常用于肩頸部位，可緩解肌肉痙攣。操作時(shí)需注意力度由輕漸重，避免暴力抓捏。
3、按法
用手指或掌根垂直向下按壓穴位，適用于腰背及關(guān)節(jié)周圍，能刺激經(jīng)氣運(yùn)行。操作時(shí)需持續(xù)穩(wěn)定發(fā)力，配合患者呼吸節(jié)奏。
4、摩法
用手掌或指腹做環(huán)形摩擦，多用于腹部及四肢，可促進(jìn)局部血液循環(huán)。操作時(shí)需保持接觸面緊貼皮膚，速度適中。
5、揉法
以掌根或魚際部位做小幅回旋運(yùn)動，適用于軟組織損傷，具有消腫散結(jié)功效。操作時(shí)需帶動皮下組織共同運(yùn)動。
6、捏法
三指捏拿肌膚并快速提起，多用于脊柱兩側(cè)，可調(diào)節(jié)臟腑功能。操作時(shí)需動作連貫，避免掐傷表皮。
7、搓法
雙掌夾持肢體往返搓動，適用于四肢遠(yuǎn)端，能緩解關(guān)節(jié)僵硬。操作時(shí)需保持搓動頻率一致。
8、抖法
握持肢體末端做小幅度抖動，多用于上肢治療，可松解肌肉粘連。操作時(shí)需固定近端關(guān)節(jié)，抖動幅度不宜過大。
9、搖法
被動環(huán)轉(zhuǎn)活動關(guān)節(jié)，適用于頸肩髖膝等大關(guān)節(jié)，能改善活動受限。操作時(shí)需控制搖動范圍在生理限度內(nèi)。
10、拍法
虛掌有節(jié)奏拍打體表，常用于背部及四肢，可振奮陽氣。操作時(shí)腕部放松，力度以患者耐受為度。
11、擊法
用掌側(cè)或空拳叩擊肌肉豐厚處，適用于腰臀部位，能緩解深層組織痙攣。操作時(shí)需避開骨骼突起部位。
12、扳法
在關(guān)節(jié)活動極限處突然發(fā)力，多用于脊柱矯正，需嚴(yán)格掌握適應(yīng)證。操作前必須充分放松肌肉，禁止暴力扳動。
進(jìn)行中醫(yī)推拿時(shí)應(yīng)注意保持環(huán)境溫暖，施術(shù)前清潔雙手并修剪指甲，根據(jù)患者體質(zhì)調(diào)整手法力度，骨質(zhì)疏松、皮膚破損及急性炎癥部位禁用推拿，治療后建議飲用溫水并避免立即洗澡，長期規(guī)律接受專業(yè)推拿有助于改善亞健康狀態(tài)，但嚴(yán)重器質(zhì)性疾病患者須優(yōu)先接受醫(yī)學(xué)治療。