胃脹不消化可通過調(diào)整飲食、適量運動、熱敷腹部、服用促胃腸動力藥、使用消化酶制劑等方式緩解。胃脹不消化通常由飲食不當、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、幽門螺桿菌感染等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少豆類、洋蔥、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物的攝入,選擇清淡易消化的食物如粥、面條等。避免暴飲暴食,每餐七分飽,細嚼慢咽有助于減輕胃腸負擔。飯后1小時內(nèi)避免平臥,防止胃酸反流加重腹脹。
2、適量運動
餐后30分鐘進行散步等低強度運動,每次15-30分鐘,通過重力作用促進胃腸蠕動。避免立即劇烈運動導(dǎo)致胃腸供血不足??膳浜享槙r針按摩腹部,手法需輕柔,每次5-10分鐘。
3、熱敷腹部
用40℃左右熱水袋敷于上腹部,每次15-20分鐘,每日2-3次。熱敷能放松胃腸平滑肌,改善局部血液循環(huán)。注意防止燙傷,糖尿病患者需謹慎控制溫度。
4、促胃腸動力藥
多潘立酮片可增強胃竇收縮力,加速胃排空。莫沙必利分散片通過5-HT4受體激動作用改善胃腸蠕動。伊托必利片具有多巴胺D2受體拮抗和乙酰膽堿酯酶抑制雙重機制。
5、消化酶制劑
胰酶腸溶膠囊補充胰脂肪酶、胰蛋白酶等消化酶。復(fù)方消化酶膠囊含胃蛋白酶及胰酶等多種成分。米曲菌胰酶片適用于胰腺外分泌功能不足導(dǎo)致的消化不良。
長期胃脹不消化者需保持規(guī)律作息,避免熬夜和過度疲勞。戒煙限酒,減少咖啡、濃茶等刺激性飲品攝入。注意腹部保暖,避免受涼誘發(fā)癥狀。記錄飲食日記排查過敏食物,保持心情愉悅有助于改善胃腸功能。若癥狀持續(xù)2周以上或伴隨體重下降、嘔血等警示癥狀,應(yīng)及時進行胃鏡等檢查。