來月經(jīng)期間一般是能吃蘋果的，可以補充維生素和膳食纖維。
蘋果含有豐富的維生素C和果膠，有助于促進胃腸蠕動，緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的便秘癥狀。蘋果中的鐵元素含量雖然不高，但適量食用對預(yù)防輕度貧血有一定幫助。經(jīng)期女性身體較為敏感，建議選擇常溫蘋果，避免冰鎮(zhèn)或過涼刺激子宮收縮。蘋果皮中膳食纖維含量較高，但需注意徹底清洗殘留農(nóng)藥。部分體質(zhì)虛寒者可能出現(xiàn)輕微腹脹，可去皮食用或蒸煮后進食。
月經(jīng)期間需保持均衡飲食，除蘋果外還可適量食用香蕉、獼猴桃等溫性水果。避免過量攝入生冷食物，注意腹部保暖，適當增加富含鐵元素的食物如瘦肉、動物肝臟。保持規(guī)律作息，避免劇烈運動，可進行散步等輕度活動促進血液循環(huán)。若出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)或經(jīng)量異常，建議及時就醫(yī)檢查。