大便不暢、感覺拉不盡可能是飲食不當、缺乏運動、不良排便習慣、腸易激綜合征、直腸炎等原因引起的，建議及時就醫(yī)，通過調(diào)整飲食、適當運動、改善習慣、藥物治療等方法進行治療。
1、飲食不當：長期進食精細食物、膳食纖維攝入不足，可能會導(dǎo)致腸道蠕動減慢，引起大便干結(jié)、排便不暢，建議增加富含膳食纖維的食物，如全麥面包、芹菜、蘋果等，同時保證每天飲水1500-2000毫升，促進腸道蠕動，改善排便情況。
2、缺乏運動：久坐不動、長期臥床，可能引起胃腸蠕動功能減弱，出現(xiàn)大便不暢、拉不盡感，需每天進行適量運動，如散步、慢跑、瑜伽等，每次運動30分鐘以上，促進腸道血液循環(huán)，增強胃腸蠕動能力。
3、不良排便習慣：經(jīng)常抑制便意、排便時注意力不集中，可能導(dǎo)致排便反射減弱，造成大便不暢，應(yīng)養(yǎng)成每天定時排便的習慣，盡量在晨起或餐后2小時嘗試排便，排便時不要使用手機，避免排便時間過長。
4、腸易激綜合征：該疾病可能是胃腸動力紊亂、腸道感染引起的，通常表現(xiàn)為腹痛、腹脹、大便不暢、拉不盡感，部分患者伴有黏液便。建議患者遵醫(yī)囑使用匹維溴銨片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、乳果糖口服溶液等藥物進行治療。
5、直腸炎：該疾病可能是細菌感染、免疫功能異常等原因?qū)е碌?，常伴有里急后重、肛門墜脹、便血等癥狀?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用美沙拉秦腸溶片、復(fù)方黃柏液涂劑、左氧氟沙星片等藥物進行治療。
日常生活中，應(yīng)保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜；注意腹部保暖，防止受涼加重腸道不適。