喝酒早上起來(lái)反胃想吐可通過(guò)適量飲水、進(jìn)食清淡食物、服用護(hù)胃藥物、補(bǔ)充電解質(zhì)、保持休息等方式緩解。這種情況通常由酒精刺激胃腸黏膜、胃酸分泌過(guò)多、脫水、低血糖、急性胃炎等原因引起。
1、適量飲水
飲酒后身體處于脫水狀態(tài)，晨起時(shí)少量多次飲用溫水能稀釋胃酸，緩解黏膜刺激。建議每小時(shí)飲用100-200毫升，水溫以40℃為宜，避免一次性大量飲水加重胃部負(fù)擔(dān)。水中可加入少量蜂蜜幫助分解酒精代謝產(chǎn)物。
2、進(jìn)食清淡食物
選擇米粥、饅頭等低脂碳水化合物，能中和胃酸并補(bǔ)充能量。避免高脂、辛辣食物刺激胃腸。香蕉含鉀離子可調(diào)節(jié)電解質(zhì)，蘇打餅干能吸附胃酸，均為適宜選擇。進(jìn)食時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，單次攝入量不超過(guò)200克。
3、服用護(hù)胃藥物
鋁碳酸鎂咀嚼片可快速中和胃酸，硫糖鋁混懸凝膠能在黏膜形成保護(hù)層，雷貝拉唑鈉腸溶片可抑制胃酸分泌。使用前需確認(rèn)無(wú)藥物過(guò)敏史，癥狀持續(xù)超過(guò)6小時(shí)或出現(xiàn)嘔血需立即就醫(yī)。
4、補(bǔ)充電解質(zhì)
口服補(bǔ)液鹽Ⅲ能糾正鈉鉀失衡，運(yùn)動(dòng)飲料需稀釋后飲用避免糖分過(guò)高。椰子水含天然電解質(zhì)且滲透壓適宜，可每次飲用150毫升。嚴(yán)重脫水伴心悸時(shí)需靜脈補(bǔ)液治療。
5、保持休息
平臥位易引發(fā)反流，建議采取30度半臥位休息。避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重心臟負(fù)擔(dān)，室內(nèi)保持空氣流通。持續(xù)惡心時(shí)可按壓內(nèi)關(guān)穴，位于腕橫紋上三橫指處，用拇指按壓5秒后松開，重復(fù)進(jìn)行。
日常需控制飲酒量，男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。飲酒前可食用乳制品保護(hù)胃黏膜，避免空腹飲酒。長(zhǎng)期反復(fù)出現(xiàn)酒后嘔吐需排查酒精性胃炎、反流性食管炎等疾病。建議記錄飲酒量與癥狀關(guān)系，必要時(shí)在消化內(nèi)科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行胃鏡檢查與肝功能評(píng)估?；謴?fù)期飲食應(yīng)遵循低纖維、低刺激原則，2-3天內(nèi)逐步恢復(fù)正常飲食。