女性日常預(yù)防盆腔積液需注意會(huì)陰清潔、避免久坐、增強(qiáng)免疫力、定期婦科檢查及規(guī)范治療婦科炎癥。
1、會(huì)陰清潔
每日用溫水清洗外陰，避免使用刺激性洗液，防止病原體上行感染。同房前后及時(shí)清潔，月經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾，減少細(xì)菌滋生。選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換，避免會(huì)陰潮濕環(huán)境。
2、避免久坐
長(zhǎng)期久坐會(huì)導(dǎo)致盆腔血液循環(huán)不暢，建議每小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘。日常可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)或瑜伽束角式，促進(jìn)盆腔淋巴回流。經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)但需保持適度走動(dòng)。
3、增強(qiáng)免疫力
保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚(yú)肉，補(bǔ)充維生素C含量高的柑橘類(lèi)水果。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，保持規(guī)律作息。冬季注意腰腹部保暖，避免受涼誘發(fā)炎癥。
4、定期婦科檢查
建議每年進(jìn)行1次婦科超聲和陰道分泌物檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)輸卵管積水或卵巢囊腫。35歲以上女性可增加腫瘤標(biāo)志物篩查。出現(xiàn)異常陰道分泌物或下腹墜脹感應(yīng)盡早就診。
5、規(guī)范治療炎癥
確診陰道炎或?qū)m頸炎后需遵醫(yī)囑足療程用藥，如使用保婦康栓、硝呋太爾制霉素陰道軟膠囊等。急性盆腔炎發(fā)作期應(yīng)臥床休息，禁止同房。慢性盆腔痛患者可配合中藥灌腸治療。
日常飲食宜清淡，限制高糖高脂食物攝入，多食用西藍(lán)花、紫甘藍(lán)等十字花科蔬菜。經(jīng)期避免盆浴和游泳，減少重體力勞動(dòng)。出現(xiàn)持續(xù)下腹痛伴發(fā)熱、異常陰道流血等癥狀時(shí)，須立即就醫(yī)排查盆腔膿腫等急癥。長(zhǎng)期久坐職業(yè)女性建議使用環(huán)形坐墊緩解盆腔壓力。